心臟可以說是人體重要的器官，它能將血液輸送到身體的各處，以確保機(jī)體的正常運(yùn)行。因此，我們時(shí)常說養(yǎng)生，千萬不要忽視了對心臟的保養(yǎng)。很多時(shí)候，不是我們不想保護(hù)心臟，而是生活中的一些事情會(huì)在我們不注意時(shí)對心臟造成損傷。因此，對于什么事情會(huì)有損心臟一定要做到心中有數(shù)。

　　這些事情對心臟有害

　　1、睡醒立即起床

　　很多人有著不賴床的好習(xí)慣，不過，眼一睜立馬就起床對心臟一點(diǎn)好處也沒有。從睡眠到清醒是機(jī)體由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)變的過程，這個(gè)過程肯定是需要時(shí)間的。

　　突然起床，心臟還沒有完全“蘇醒”，就要忙著給全身供應(yīng)血液，時(shí)間久了，對心臟必然會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。如果已經(jīng)患有心臟病的話，更是應(yīng)杜絕此種情況。每天醒來時(shí)，可以伸伸懶腰，在床上躺五分鐘左右再起床。

　　2、洗澡時(shí)間太長

　　不少人都喜歡泡澡，還有些人會(huì)特地去洗浴中心洗澡。洗澡可以徹底地清潔身體，還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，本是一件好事。但是洗澡時(shí)間過長，就會(huì)給身體帶來損傷了。

　　洗澡時(shí)，由于水溫較高，周圍的水蒸氣增多，就會(huì)導(dǎo)致氧氣減少，心臟負(fù)擔(dān)加重。供氧不足不僅會(huì)使人感到疲乏，還會(huì)使血壓升高并引起心腦血管疾病。

　　3、運(yùn)動(dòng)過于劇烈

　　運(yùn)動(dòng)本來是一件有利于身心健康的好事，但是，凡事都應(yīng)有個(gè)度。如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈，就會(huì)使身體的能量消耗突然增多，這就需要心臟提供更多的血液來維持機(jī)體的正常運(yùn)行，必然會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)加重。

　　對于患有慢性病或是心臟疾病的人來說，劇烈運(yùn)動(dòng)就更不可取了。平時(shí)不妨多做一些慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)對心臟造成負(fù)擔(dān)，還能鍛煉心肺功能，對心臟的保養(yǎng)有好處。

　　4、經(jīng)常吸煙

　　很多人都有吸煙的習(xí)慣，特別是煙齡長了，戒煙就成了很困難的事。不過，吸煙的危害是眾人皆知的，不僅會(huì)傷肺，對心臟也會(huì)造成極大的損傷。