耳聾耳鳴的治療

　　1、勞逸結(jié)合

　　上班族的工作時(shí)間不要過(guò)于長(zhǎng)久，注意休息，注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。對(duì)于疾病也有好的幫助。

　　2、保證睡眠

　　充足的睡眠時(shí)間對(duì)于自身的健康是有很大的關(guān)系的，盡量不要熬夜，睡覺(jué)前用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。使自己有個(gè)好的睡眠時(shí)間。

　　3、調(diào)節(jié)情緒

　　注意自己的情緒問(wèn)題，懂得控制情緒，少發(fā)脾氣，有焦慮和抑郁癥狀者，要到正規(guī)的醫(yī)院治療。

　　4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　如果是女性朋友發(fā)生的了內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題就要盡快的進(jìn)行治療，特別是更年期婦女出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去及時(shí)的到醫(yī)院就診。

　　5、減少噪聲刺激

　　不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間，平時(shí)的時(shí)候要多加以預(yù)防，患病的時(shí)候要積極治療，平時(shí)多加保養(yǎng)，注意預(yù)防。

　　耳聾耳鳴的食療

　　1、要減少脂肪的攝入

　　不要過(guò)分的吃過(guò)多的脂肪性食物，要控制脂肪的攝入，因?yàn)榇罅恐緯?huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化，從而會(huì)引起血液循環(huán)障礙，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾，所以應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。

　　2、多吃含鐵豐富的食物

　　多食含鐵的食物，因?yàn)槿辫F易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)就會(huì)受損，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降，所食用一些含鐵量高的食物，像是木耳紫菜，還有黑芝麻，蝦皮等等都可以食用，

　　3、多食含鋅食物

　　耳鳴的發(fā)生也與耳蝸缺少鋅類(lèi)食物有關(guān)，且是中老年人耳鳴、耳聾的更易發(fā)生，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。

　　老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量會(huì)慢慢降低，所以聽(tīng)力也就會(huì)下降，所以要多補(bǔ)鋅的食物，可以吃一些魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜，還有新鮮的水果。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的耳聾耳鳴，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白為什么會(huì)出現(xiàn)耳聾耳鳴情況的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的耳鳴的治療方法以及治療耳鳴的佳方法，感興趣的就去試試吧。