4、多走走
走路可以幫助我們消食、鍛煉身體，還可以幫助我們預(yù)防疾病的發(fā)生，尤其是頸椎病。在走路過(guò)程中我們會(huì)到處看看，因此，脖子在無(wú)形中得到運(yùn)轉(zhuǎn)，使頸部神經(jīng)得到運(yùn)動(dòng)，從而可以減少頸椎病的發(fā)生。建議在走路時(shí)伸伸懶腰，做做小動(dòng)作，這些都可以有效幫助我們減少頸椎病的發(fā)生。
5、經(jīng)常敲敲脖子
經(jīng)常敲敲脖子不僅可以緩解疼痛感還可以預(yù)防脊椎病。脖子周?chē)泻芏嗌窠?jīng)，在敲脖子時(shí)周?chē)芏嗌窠?jīng)都會(huì)被“激活”并快速運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，頸椎神經(jīng)得到休整，減少頸椎疾病的發(fā)生。
在敲脖子過(guò)程中速度要均勻，同時(shí)把握好力度，以免損傷脖子，達(dá)不到預(yù)防頸椎病的效果。在晚上敲敲脖子，不僅可以放松身體、促進(jìn)睡眠，而且對(duì)治療頸椎病效果會(huì)更加明顯。
6、保持正確的睡姿
睡覺(jué)是每個(gè)人每天必做的事情，人的一生大部分時(shí)間都在睡覺(jué)中度過(guò)?？此泼刻於荚谧鲱l繁的不能再頻繁的事情，其中卻蘊(yùn)含了很多學(xué)問(wèn)。保持正確的睡姿尤為重要，很多人在早上起床會(huì)感到很疲勞，這和他的睡姿有一定的關(guān)系。保持正確的睡姿不僅可以減少疲勞感，還可以減少頸椎病的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：在日常生活有很多看似不起眼的小動(dòng)作，卻可以給我們身體帶來(lái)很多益處，例如搖搖頭。在上文中給大家介紹了有關(guān)遠(yuǎn)離頸椎病的小動(dòng)作，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家在看完后可以多做做，遠(yuǎn)離頸椎病，讓頸椎病不在成為煩惱，也希望大家可以將其分享給你的親朋好友，讓他們也可以和你一樣擁有一個(gè)健康的身體。
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