頸椎病雖然是一種常見疾病，它給我們生活帶來了異常多的煩惱，在日常生活中有很多看似不起眼的小動(dòng)作可以幫助我們有效減少頸椎病的發(fā)生。不信的話我們就一起來看一下吧，看完后相信你會(huì)為之一驚吧。

　　哪些小動(dòng)作遠(yuǎn)離頸椎病

　　1、仰頭

　　仰頭是一件十分奇妙的事，它可以幫你遠(yuǎn)離頸椎病，人在仰頭時(shí)，頸部會(huì)被向上提拉，同時(shí)背部神經(jīng)也會(huì)跟著被提拉，進(jìn)而背部會(huì)自然挺直，長期下去頸椎得到正確的引導(dǎo)，減少頸部病的發(fā)生。

　　在空閑的時(shí)候多向遠(yuǎn)處和高出看看，不僅可以幫助緩解壓力，還可以幫助我們減少頸椎病的發(fā)生。尤其是低頭族的朋友，更應(yīng)該多仰頭看看外面的世界，對(duì)緩解眼睛疲勞和遠(yuǎn)離頸椎病有很好的幫助。

　　2、搖頭

　　很多人說我只希望你學(xué)會(huì)點(diǎn)頭，不希望你學(xué)會(huì)搖頭，其實(shí)搖頭并不是一件壞事，搖頭雖然是對(duì)別人的一種否定，但是對(duì)自己卻是很大的“肯定”，尤其是身體的“肯定”。搖頭可以帶動(dòng)頸部神經(jīng)，讓頸部神經(jīng)不停運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而減少頸部疾病的發(fā)生。

　　在搖頭過程中我們會(huì)自然閉眼仰頭搖晃，頸部神經(jīng)會(huì)受到提拉，從而大大減少頸椎病的發(fā)生。中老年人由于年紀(jì)不斷增加，身體各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)逐漸下降，因此患有頸椎疾病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過青少年，因此，建議中老年人多多活動(dòng)身體，尤其是頸部活動(dòng)，減少頸椎病帶來的煩惱。

　　3、保持正確的坐姿

　　在很小的時(shí)候老師會(huì)跟我們說腰桿挺直坐好，那時(shí)候只知道坐好了學(xué)習(xí)、看書對(duì)眼睛好。而現(xiàn)在才明白，真正挺直腰桿保持正確的坐姿并不是只有對(duì)眼睛好，而更重要的是對(duì)身體好。

　　保持正確的坐姿可以讓我們腰部神經(jīng)受到壓力，頸部向上拉扯，因此，可以減少駝背和頸椎病的發(fā)生。很多人患有頸椎病都和不正確的坐姿有關(guān)，因此，我們要保持正確的坐姿，避免頸椎病的發(fā)生。