一、低血糖的護理

　　(一)一日三餐必需有規(guī)律

　　盡可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需食物。適當多進溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

　　(二)保證睡眠

　　保證足夠的睡眠時間(7~8小時為宜)。避免精神過度緊張，培養(yǎng)樂觀的生活情緒。

　　(三)早晚出行需保曖

　　春季的氣候是早晚涼的，衣服也不可一次增加過多，對大多數(shù)身體狀況較好的人，適當凍一凍，有利于機體提高適應(yīng)多變氣候的能力。

　　(四)室內(nèi)通風換氣莫忘記

　　以上僅從平時的衣、食、住、行來提高機體的抵抗力，如果經(jīng)常性的暈倒，需到醫(yī)院檢查治療。

　　對個別體質(zhì)較差的同學來說，若在學習工作中出現(xiàn)心慌、頭昏、眼前發(fā)黑、出虛汗等癥狀時，請立即告訴你周圍的同學或朋友，以免造成不必要的損傷。

　　二、低血糖癥的飲食保健

　　(一)宜

　　1.飲食應(yīng)該力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　2.高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。

　　吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　(二)忌

　　1.嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。

　　2.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。

　　3.面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。

　　4.戒煙禁酒，酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除或少用。

　　結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對低血糖癥的癥狀及預(yù)防方法都已經(jīng)有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。在日后的生活中要養(yǎng)生健康的生活習慣，一旦身體有所不適就要及早的去醫(yī)院檢查。