近你會(huì)感覺到手腳冰冷，體重突然下降嗎?殊不知這些生活中小小的信號(hào)已經(jīng)暗示你現(xiàn)在正處于亞健康狀態(tài)了。那么除此之外，還有哪些表現(xiàn)可以看出一個(gè)人處于亞健康的狀態(tài)呢，下面我們就一起來看一下這些早期暗示亞健康的信號(hào)，看完之后相信你也會(huì)為之一驚，并且更加關(guān)注自己的身體健康狀況。

　　擁有健康的身體對(duì)于我們每個(gè)人來說都非常重要，沒有健康的身體，其他的一切都顯得毫無意義。

　　亞健康的表現(xiàn)有哪些

　　1、很少吃主食

　　許多人在減肥期間很少吃主食，她們認(rèn)為吃主食是導(dǎo)致肥胖的重要因素，其實(shí)并不是，不吃主食或少吃主食反而會(huì)使身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，終影響身體健康，進(jìn)而達(dá)不到減肥的效果。如果很少吃主食，直接食用蔬菜、魚肉等食物，食物中的蛋白質(zhì)不能被人體消化吸收。

　　蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生大量的氮廢物，既增加腸胃負(fù)擔(dān)，又會(huì)使大腸中的有害菌生長繁殖，導(dǎo)致發(fā)生腸胃疾病的概率增加。另外，很少吃主食，人體中的碳水化合物就會(huì)逐漸減少，時(shí)間久了，導(dǎo)致體內(nèi)重要營養(yǎng)素缺乏，出現(xiàn)注意力不集中，焦慮不安等癥狀，甚至嚴(yán)重的話可能影響大腦思維。

　　2、體重突然下降

　　如果不是刻意的節(jié)食減肥，突然體重下降很多，這是一種極其不正常的表現(xiàn)，一個(gè)正常的身體是不會(huì)出現(xiàn)體重突然下降的情況，因此，一定要重視這個(gè)事情。

　　很有可能是身體某個(gè)機(jī)能出現(xiàn)異常，導(dǎo)致體重迅速下降，據(jù)了解，如果突發(fā)糖尿病的人，他們會(huì)出現(xiàn)體重突然下降，另外，患有肝臟疾病的人體重也會(huì)突然下降。建議如果有這種情況的發(fā)生，一定要及時(shí)到做全面的檢查，及時(shí)治療并使體重恢復(fù)正常。

　　3、總感覺疲憊

　　工作或?qū)W習(xí)時(shí)間久了都會(huì)感覺到疲憊，但是如果什么事情都沒有做還是覺得很疲憊，那就要注意了，很有可能是身體給你發(fā)出來的信號(hào)，告訴你現(xiàn)在正處于亞健康身體狀況，可能是體內(nèi)臟器出現(xiàn)異常，尤其是腎。

　　腎出現(xiàn)異常時(shí)很容易出現(xiàn)疲憊的情況，如果癥狀比較輕可以通過食療來改善，例如板栗、西蘭花等，這些食物對(duì)腎臟有一定的幫助，如果比較嚴(yán)重的話建議去就診，根據(jù)的建議進(jìn)行治療。