感冒是非常多見的現(xiàn)象，所以我們要增強(qiáng)我們的體質(zhì)，這樣才才能有效預(yù)防感冒的發(fā)生，有利我們的身體健康。那么生活中如何預(yù)防感冒呢?怎樣防治感冒呢?吃什么預(yù)防感冒呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!

　　如何預(yù)防感冒

　　勤洗手

　　感冒一般都是通過接觸傳染的，所以生活中我們要經(jīng)常洗手，對(duì)我們的身體健康才是非常有利的，才能避免感冒的發(fā)生。

　　專家認(rèn)為，沙斯肺炎會(huì)通過鼻、口、眼、手等途徑傳播開來，為了預(yù)防疾病，近日不少人都在身邊預(yù)備了口罩。

　　但是，戴口罩雖然可以遮住鼻子和嘴，卻遮不住眼睛，因此，專家認(rèn)為，要較全面預(yù)防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。

　　經(jīng)常泡腳

　　經(jīng)常泡腳對(duì)我們的身體健康是非常有利的，能有效增強(qiáng)我們身體的血液循環(huán)，對(duì)我們的身體健康是非常有利的。

　　腳是人體中離心臟遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。

　　熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。

　　同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。

　　房間勤通風(fēng)

　　封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且非常容易通過呼吸進(jìn)入人的體內(nèi)，所以我們的房間一定要經(jīng)常通風(fēng)，才有利預(yù)防感冒。

　　盡量少用空調(diào)(空調(diào)使用過多會(huì)使老人和高血壓病人的腦血液循環(huán)發(fā)生障礙，極易誘發(fā)中風(fēng)。

　　其次，開空調(diào)時(shí)緊閉門窗，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細(xì)菌、病毒也會(huì)趁機(jī)大量積聚，因此，空調(diào)每次開2個(gè)多小時(shí)就應(yīng)該停下來，并開窗通氣。及時(shí)用，也要注意通風(fēng)，適時(shí)關(guān)閉，開窗。少去人流量大的地方。

　　平時(shí)多吃水果蔬菜

　　維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

　　目前的研究已經(jīng)測試了各種食物的整體抗氧化能力，結(jié)果表明水果和蔬菜的抗氧化能力強(qiáng)。

　　抗氧化劑保護(hù)我們的身體免受自由基對(duì)細(xì)胞造成的損害?？寡趸瘎┮材芴岣呙庖吡?，使我們的肌肉更強(qiáng)健，保持骨骼和皮膚的健康。