2.常用食療方法

　　(1)益脾餅

　　白術、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。

　　(2)蜂蜜

　　取適量的蜂蜜，之后將其隔水進行蒸熟后直接在飯前空腹食用，并且每天2~3次，需要堅持每天服用哦。

　　(3)薏米蓮子粥

　　薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。

　　3.小兒脾胃虛弱的飲食補養(yǎng)

　　(1)紅棗小米粥

　　取紅棗，小米，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

　　(2)蓮子山藥粥

　　取蓮子，山藥，粳米。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

　　4.生活調(diào)養(yǎng)

　　(1)保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。

　　(2)飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　(3)注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。熱季亦不可貪涼露宿。

　　(4)鍛煉身體，增強體質(zhì)，適當?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功，保健操和太極拳。

　　5.禁忌食物

　　(1)凡性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

　　(2)味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

　　(3)利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。

　　脾胃虛弱的預防

　　1、保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)?！秲?nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

　　2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習慣。

　　3、慎用對胃腸有刺激的藥物，如激素、阿司匹林、保泰松、一些抗凝藥等。過于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，要慎用。

　　4、勞逸結(jié)合，適當鍛煉身體，增強體質(zhì)。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關于脾胃虛弱的一些癥狀以及脾胃虛弱應該怎么調(diào)理的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了如何預防脾胃虛弱了。因此，如果不想出現(xiàn)脾胃虛弱的話，則要多加預防哦。