養(yǎng)成良好生活習慣

　　春季養(yǎng)成良好的生活習慣也可有效預防春季傳染病的發(fā)生，比如：飯前飯后洗手、勤換衣物、不隨地吐痰、不去人多擁擠的地方。

　　春季參加運動鍛煉

　　春季參加運動鍛煉可以有效增強老人抵御疾病的抵抗力和免疫力。建議老人在春季多參加戶外運動，不僅可以養(yǎng)生保健，還可預防春季傳染病的發(fā)生。

　　春季養(yǎng)成良好生活飲食規(guī)律

　　老人春季需要養(yǎng)成良好的生活飲食規(guī)律。在生活方面需要勞逸結(jié)合、保證充足睡眠，在飲食上需要多吃蔬菜水果、少吃油膩辛辣食物、多喝水。

　　老人冬季傳染病治療和預防

　　冬季人的生理各項指標處于一個相對低的狀態(tài)，抵抗力、免疫力都有所下降，因此冬季老年人容易得病，而且老年人一些常見疾病，在冬季也有加重傾向。冬季老年人常見疾病及其預防：

　　傷風感冒

　　冬季，老年傷風感冒病人將增多。在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。當環(huán)境氣溫低于15℃時，上呼吸道抗病力下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因，要適時更衣，加強鍛煉，增強體質(zhì)。

　　咳嗽

　　冬天很干燥，愛吃辣的老年人，冬季容易引發(fā)咳嗽。根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說法，辛辣的食物會損傷肺，導致肺燥咳嗽。而且咳嗽厲害就容易傷肝。因此冬季應少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可補肝宜肺。

　　慢性支氣管炎

　　冬季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時適當增添衣物，注意后背不要受涼，因為人的后背是人體中薄的部位。但老人冬天也要進行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)冷一點就立刻添衣。冷水浴是預防流感好的方法，如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。

　　三、老人冬季飲食防傳染病三方法

　　冬季除了穿戴防寒保暖之外，通過一日三餐的飲食營養(yǎng)搭配，也可起到保溫、御寒和防燥的保健作用。(天下養(yǎng)生網(wǎng))據(jù)營養(yǎng)專家推薦的冬季飲食御寒方法有三個方面：

　　一、注意多補充熱源食物，增加熱能的供給

　　這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，如經(jīng)常吃些瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等。

　　二、補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，提高機體御寒能力

　　含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜等。人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關(guān)系。多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。補鈣也可提高機體御寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等。

　　三、多吃些富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物

　　以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中富含維生素B2;富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯等食物;維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。