3.動(dòng)

　　每天晨起后，適當(dāng)慢跑一刻鐘，做早操，增強(qiáng)體質(zhì)，增加機(jī)體免疫力。

　　4.漱

　　每天堅(jiān)持早晚用淡鹽水和茶水漱口，可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。

　　5.穿

　　根據(jù)時(shí)令氣候和天氣預(yù)報(bào)及時(shí)添加衣服，不可硬撐。

　　6.聞

　　夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒，經(jīng)常打開蓋子聞聞，可提神醒腦，有效的預(yù)防感冒。

　　7.熏

　　把陳醋加熱，關(guān)上門窗，每隔兩周熏一次，可有效殺滅感冒病毒和微生物。

　　飲食宜忌

　　1.宜

　　1、可補(bǔ)充一些易于消化、高熱能的流質(zhì)半流質(zhì)食物。

　　2、多服有輔助治療、抗病作用的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、紫蘇葉、芫荽、醋等。這些食物能發(fā)散風(fēng)寒，行氣健胃，均為治療感冒氣滯之佳品。

　　3、生楊桃洗凈吃，對(duì)風(fēng)熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。

　　4、風(fēng)熱感冒者宜吃辛涼疏風(fēng)清熱利咽食物。

　　2.忌

　　1、忌食油膩、黏滯、燥熱之物。

　　2、重要的是不能吃香菜，雖然它溫中健胃，易患感冒的這類人常氣虛，吃香菜后會(huì)更易感冒。

　　3、風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。

　　4、忌食一切滋補(bǔ)，過油的，酸，豬，鴨，難，羊，糯米飯，麥冬，胎盤，蝦子，人參，阿膠，各種海魚，螃蟹，石榴，烏梅，柿子，柿餅，豆付，綠豆牙，金銀花，白菊花，蘿卜，地瓜，菜瓜，生梨，冷茶，羅漢果等。

　　結(jié)語：看了上面的內(nèi)容，大家應(yīng)該對(duì)風(fēng)熱感冒有了一定的了解，知道了風(fēng)熱感冒對(duì)于我們生活的影響。感冒的出現(xiàn)，對(duì)我們的日常會(huì)有著很大的影響，因此預(yù)防是關(guān)鍵，在平時(shí)我們要注意通風(fēng)，加強(qiáng)身體鍛煉，只有這樣才能不會(huì)患上感冒。