預(yù)防乳腺癌食物是什么

　　近年來，我國死于癌癥的人數(shù)數(shù)不勝數(shù)，男性大都死于肺癌，而女性則是乳腺癌。那么你知道如何來預(yù)防乳腺癌嗎?

　　八種食物預(yù)防乳腺癌

　　1、石榴

　　石榴是預(yù)防百病的水果，對于乳腺癌的預(yù)防效果更好。石榴含有豐富抗氧化劑鞣花酸和類黃酮，所以有異常高治療效果，近科研證明石榴汁有效控制腫瘤，對乳癌、前列腺、大腸和肺癌等腫瘤有壓制作用。

　　2、山楂

　　常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　3、十字花科蔬菜

　　圓白菜、西蘭花、小白菜等十字花科蔬菜除了富含多酚類物質(zhì)和多種維生素等有助預(yù)防癌癥的成分外，還富含重要抗癌物質(zhì)———硫甙類物質(zhì)。研究表明，十字花科蔬菜有助預(yù)防乳腺癌、腸癌等多種癌癥。

　　4、納豆

　　納豆中含有防止細(xì)胞氧化的抗氧化物質(zhì)，有預(yù)防癌癥的效果，乳腺癌患者可以適量食用納豆，以防癌抗癌。

　　5、葡萄

　　葡萄中富含大量的花青素，有效抵抗衰老。是很多愛美女性大愛的水果之一。葡萄富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。睡前的一小杯葡萄酒不僅美容還能安眠哦。

　　6、黑豆

　　黑豆具有調(diào)中下氣、活血、解毒、利尿、明目的功效，黑豆中含有豐富的維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，對于預(yù)防癌癥、糖尿病等也具有良好的功效，乳腺癌患者可以適量食用。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4倍~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

　　8、深海肥魚

　　三文魚、金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌風(fēng)險有關(guān)，當(dāng)飲食中的歐米伽3脂肪酸比例升高時，乳腺癌的風(fēng)險較小。其原因可能是歐米伽3脂肪酸具有調(diào)節(jié)某些細(xì)胞因子、降低炎癥反應(yīng)的效果，有助減緩癌細(xì)胞的增殖速度。