3、身體特征

　　由于食物不能被正常地消化、吸收，人看上去肯定會(huì)消瘦不少。可以觀察一下自己的腹部，當(dāng)站立時(shí)，上腹凹陷下去，而下腹微微隆起，且腹肌是松弛的，按壓左下腹會(huì)覺(jué)得疼痛，這種情況基本上就可以判斷為胃下垂。

　　當(dāng)然，這些比較明顯的特征只是有助于自測(cè)是否患上了胃下垂，若是模棱兩可，還是好去醫(yī)院檢查，一旦確診，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治，以免延誤病情，造成更大的痛苦。

　　三、吃多了怎么辦

　　雖然知道吃多了不好，但是一時(shí)忍不住吃多了，又不能松腰帶，這可如何是好?

　　1、不要坐著

　　吃多了會(huì)使胃部處于擴(kuò)張的狀態(tài)，并且這時(shí)胃部的運(yùn)動(dòng)是比較緩慢的，這種情況下好不要坐著，有可能會(huì)使胃食管反流，從而出現(xiàn)反胃、惡心的癥狀。

　　2、不要躺著

　　不能坐著，可以躺著嗎?答案是：這樣更糟！當(dāng)你吃得很飽的時(shí)候，胃部的壓力較大，這時(shí)候平躺比坐著更容易造成胃食管反流。

　　3、不要趴著

　　本來(lái)飽食之后，胃部的壓力就已經(jīng)很大了，趴著只會(huì)使壓力更大，這是飯后不應(yīng)該采用的姿勢(shì)，會(huì)覺(jué)得胃脹、惡心。

　　4、慢慢走動(dòng)

　　慢慢地走，可以幫助胃部的運(yùn)動(dòng)，使食物盡快地消化，從而減少胃脹帶來(lái)的不適感。但是千萬(wàn)不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，以防造成胃下垂或加重不適感。

　　結(jié)語(yǔ)：俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天。”吃飯可以說(shuō)是人的頭等大事，特別是午飯，作為中國(guó)人的正餐，更是容易吃得多。這個(gè)時(shí)候，可能會(huì)有人覺(jué)得不舒服，想要松開(kāi)腰帶。表面上看，這樣做可以使胃部放松，更舒服一點(diǎn)。但是，長(zhǎng)期這樣做，很容易造成胃下垂。不要小看胃下垂，它會(huì)給身體造成一系列的影響。平時(shí)吃飯應(yīng)吃七八成飽，如果偶爾吃多了，可以慢慢地走動(dòng)，以幫助胃部的消化。

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