3、身體特征

　　由于食物不能被正常地消化、吸收，人看上去肯定會消瘦不少?？梢杂^察一下自己的腹部，當(dāng)站立時，上腹凹陷下去，而下腹微微隆起，且腹肌是松弛的，按壓左下腹會覺得疼痛，這種情況基本上就可以判斷為胃下垂。

　　當(dāng)然，這些比較明顯的特征只是有助于自測是否患上了胃下垂，若是模棱兩可，還是好去醫(yī)院檢查，一旦確診，應(yīng)及時醫(yī)治，以免延誤病情，造成更大的痛苦。

　　三、吃多了怎么辦

　　雖然知道吃多了不好，但是一時忍不住吃多了，又不能松腰帶，這可如何是好?

　　1、不要坐著

　　吃多了會使胃部處于擴張的狀態(tài)，并且這時胃部的運動是比較緩慢的，這種情況下好不要坐著，有可能會使胃食管反流，從而出現(xiàn)反胃、惡心的癥狀。

　　2、不要躺著

　　不能坐著，可以躺著嗎?答案是：這樣更糟！當(dāng)你吃得很飽的時候，胃部的壓力較大，這時候平躺比坐著更容易造成胃食管反流。

　　3、不要趴著

　　本來飽食之后，胃部的壓力就已經(jīng)很大了，趴著只會使壓力更大，這是飯后不應(yīng)該采用的姿勢，會覺得胃脹、惡心。

　　4、慢慢走動

　　慢慢地走，可以幫助胃部的運動，使食物盡快地消化，從而減少胃脹帶來的不適感。但是千萬不要做任何劇烈運動，以防造成胃下垂或加重不適感。

　　結(jié)語：俗話說：“民以食為天。”吃飯可以說是人的頭等大事，特別是午飯，作為中國人的正餐，更是容易吃得多。這個時候，可能會有人覺得不舒服，想要松開腰帶。表面上看，這樣做可以使胃部放松，更舒服一點。但是，長期這樣做，很容易造成胃下垂。不要小看胃下垂，它會給身體造成一系列的影響。平時吃飯應(yīng)吃七八成飽，如果偶爾吃多了，可以慢慢地走動，以幫助胃部的消化。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。