高度集中注意力工作的人，長(zhǎng)期精神緊張和長(zhǎng)期經(jīng)受噪音等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時(shí)缺乏體育鍛煉，如，司機(jī)、售票員、會(huì)計(jì)等易患高血壓。

　　吸煙，肥胖者

　　高血壓病患者常常有頭暈、頭痛、心慌、失眠等癥狀，但血壓的高低與癥狀的輕重往往并不呈正比。

　　因此，無(wú)論有無(wú)癥狀，人到中年，尤其是上述高血壓的高危人群均應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓。測(cè)量3次非同日血壓，如果收縮壓均≧140MMHG,及/或舒張壓≧90MMHG。就可以診斷為高血壓。早期發(fā)現(xiàn)、早期治療高血壓病對(duì)防止和延緩心、腦、腎等靶器官損害具有重要意義。

　　隨著生活壓力的增大，各種疾病的患病率也越來(lái)越高。高血壓也逐漸低齡化。那么你知道高血壓不能吃什么嗎?你知道高血壓吃什么好嗎?今天小編幫大家總結(jié)了高血壓患者不能吃的三類(lèi)食物，一起來(lái)了解一下吧!

　　吃什么能緩解高血壓

　　動(dòng)物蛋白質(zhì)

　　根據(jù)一些實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物蛋白的過(guò)多攝入對(duì)高血壓患者的順利康復(fù)會(huì)起到很大的阻礙作用。

　　高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi))，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。

　　平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、牛奶等，某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

　　高熱能食物

　　高血壓患者有效輔助治療的重要方法之一就是要把體重控制在正常范圍之內(nèi)，所以高血壓患者要嚴(yán)格限制高熱能食物的食用。

　　因?yàn)楦邿崮苁澄?葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

　　濃茶

　　一些利于降壓的藥茶是高血壓患者日常護(hù)理的有效方法，高血壓患者要積極利用藥茶的降壓功效。

　　但是需要注意的是高血壓病患者要忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。

　　因?yàn)榧t茶中所含的茶堿高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

　　結(jié)語(yǔ)：隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，患高血壓也越來(lái)越年輕化了，所以我們?cè)谏町?dāng)中一定要注意我們的飲食，保持良好的生活習(xí)慣，并且按時(shí)的鍛煉，那么到底該怎么緩解高血壓呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!