4.中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運(yùn)動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。

　　宮寒的癥狀

　　1.肥胖

　　許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運(yùn)動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因?yàn)樽訉m一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內(nèi)的脂肪就越來越多。

　　2.月經(jīng)異常

　　宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。

　　3.小腹不適

　　除了經(jīng)期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。

　　4.身體狀況不佳

　　面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，減退，常常覺得嘴里沒有味道。

　　為什么會宮寒

　　1.體質(zhì)

　　造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遺傳父母;父母生育較晚，體內(nèi)陽氣不足。后天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

　　2.快速瘦身

　　健康的瘦身減肥應(yīng)當(dāng)有一個漸進(jìn)的過程?？焖俚氖萆矸绞剑热鐝?qiáng)制節(jié)食、吃減肥藥，都會使身體內(nèi)的水分和脂肪等能量在短時間內(nèi)大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。

　　3.飲食

　　女性體質(zhì)偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。

　　4.流產(chǎn)

　　懷孕時，胎盤及胚胎的生長發(fā)育會消耗女性很多能量，一旦流產(chǎn)，就等于這些儲存的能量瞬間流失。流產(chǎn)會帶走體內(nèi)的陽氣和能量，流產(chǎn)后不及時保養(yǎng)和恢復(fù)，很容易導(dǎo)致宮寒。

　　5.腎虛

　　腎虛是導(dǎo)致宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱虧損，陽氣不足。

　　6.過度疲勞

　　身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，身體相應(yīng)器官的功能減退。自然而然，子宮也會受此影響。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于宮寒是什么也是有了一個比較全面的了解了吧，宮寒在我們生活中還是比較多見的哦，所以廣大女性朋友要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，預(yù)防宮寒的發(fā)生才是比較好的哦。