酸性體質(zhì)如何調(diào)理成堿性體質(zhì)

　　1、不吃早餐吃消夜

　　一天三餐中，早餐重要，但許多人一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動調(diào)用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體去燃燒組織，造成腺體亢進、體質(zhì)變酸。凡是晚上8時以后再進食就稱作消夜。吃消夜隔天會疲倦，肝也會受損，因為睡覺時人體各器官活動力低，處于休息狀態(tài)，此時食物留在腸道里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體。

　　2、運動量不足

　　調(diào)查表明，在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。而現(xiàn)在人們的運動量大大減少，更愿意在空調(diào)房里待著，長此以往，酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導致體質(zhì)的酸化。

　　3、常吃精致食物

　　常吃精致食物如精米、白面的人，腸子老化得快，大便易呈黑色且常便秘。因為精致食物缺乏纖維素，會導致腸功能變差，甚至萎縮。所吃食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也由此開始。

　　4、過重的心理負擔

　　當壓力得不到釋放的時候，精神狀態(tài)變差，從而導致體質(zhì)的酸化。

　　酸性體質(zhì)如何減肥

　　1、多運動

　　在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

　　2、多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。

　　3、多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水好當天喝不要隔夜。

　　4、早睡

　　晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!

　　5、放松運動和瑜伽

　　心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于酸性體質(zhì)的一些特征以及如何調(diào)理酸性體質(zhì)的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了酸性體質(zhì)有什么危害了。因此，如果你屬于酸性體質(zhì)的話，則要進行調(diào)理才行哦。