美國一位教授說過“酸性體質(zhì)是百病之源”，我們都知道健康人的血液呈弱堿性，即PH值在7.35至7.45之間。但生活水平的提高，使得人們?nèi)忸惓缘亩啵卟祟惓缘纳?，長期下來，堿性體質(zhì)變成酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)的危害很大。日常生活中，我們要改變一些不良習(xí)慣，認(rèn)識酸性體質(zhì)對于我們健康的影響，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的飲食。那么，我們該怎樣做呢?一起來看看!

　　什么是酸性體質(zhì)

　　正常人體內(nèi)的血液PH值在7.35至7.45之間，屬于堿性體質(zhì)，但是這樣的人大約占總?cè)丝诘陌俜种蠖嗳说腜H值在7.35以下，屬于酸性體質(zhì)，他們處在亞健康狀態(tài)，這也是大多人都會生病的原因吧。酸性體質(zhì)的人常感覺身體疲憊無力、記憶力下降、腰腿酸痛等癥狀，去醫(yī)院檢查也檢查不出什么，但是如果重視，就會引發(fā)疾病。當(dāng)我們的PH值低于中性7時，會產(chǎn)生重大疾病，降到6.8至6.7時，人就會死亡。所以，我們一定要注意我們身體酸堿的變化。

　　使體質(zhì)變酸的行為

　　1、熬夜

　　現(xiàn)在所有人的通病，尤其是年輕人，熬夜是嘗常事，不到十二點不睡覺。我們要知道，晚上一點還不睡覺的人，他們身體正常代謝變成內(nèi)分泌燃燒，而燃燒所產(chǎn)生的毒素會使的體質(zhì)變酸。研究表明，常熬夜比抽煙喝酒患有慢性疾病的幾率更大，小伙伴們好在十二點之前睡覺，不要熬夜。不得已熬夜時，盡量吃碳水化合物，降低熬夜帶來的危害。

　　2、吃宵夜

　　宵夜并不是說夜里面吃的東西，其實在八點以后吃飯就算是吃宵夜了。怎么辦?我天天吃宵夜，趕緊不能再吃了。吃宵夜會使人疲憊，第二天不想起床;而且睡覺是，人體不活動，各個器官也處于休息狀態(tài)，食物留在胃里會變質(zhì)變酸，嚴(yán)重危害肝的健康。

　　3、不吃早餐

　　為了減肥，傷害自己的身體是不是得不償失，所以，不吃早餐的小伙伴注意了，早餐吃起來吧。不僅要吃，還要吃的飽，這樣你一天才會有能量。

　　4、不運(yùn)動

　　我們流汗可以排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，所以，沒事的時候可以多多運(yùn)動，流流汗。但因為現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，根本沒有多少人運(yùn)動，但是一坐一天。長期以往，體內(nèi)毒素堆積，使得體質(zhì)變酸。

　　5、心理負(fù)擔(dān)太重

　　有機(jī)構(gòu)用小白鼠做過相關(guān)實驗，對一組小白鼠不停的騷擾，慢慢發(fā)現(xiàn)小白鼠體液變酸了，時間一長還出現(xiàn)癌細(xì)胞。另一組小白鼠則沒有事情。由此可見，精神高度緊張，壓力太大會體內(nèi)酸性化。科學(xué)家也認(rèn)為，當(dāng)你大發(fā)脾氣時，呼出的氣是有毒的。