對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，維生素是不可缺少的微量元素了，如果我們身體缺乏維生素的話就會(huì)有各種疾病的表現(xiàn)，那么大家知道維生素缺乏的表現(xiàn)有哪些嗎，維生素缺乏的原因是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　維生素缺乏的表現(xiàn)

　　人體需要多種維生素，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題;攝入足夠的維生素能保持身體健康，過(guò)量攝入維生素會(huì)導(dǎo)致中毒。維生素是一系列有機(jī)化合物的總稱。

　　它們是生物體所需要的微量營(yíng)養(yǎng)成分，而一般又無(wú)法由生物體自己生產(chǎn)，需要通過(guò)飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質(zhì)及脂肪那樣可以產(chǎn)生能量，組成細(xì)胞，但是它們對(duì)生物體的新陳代謝起調(diào)節(jié)作用。不同人群根據(jù)自身的情況，適當(dāng)選擇適合自身的維生素，才能達(dá)到預(yù)想的效果。

　　維生素主要包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B4、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K。

　　缺乏維生素的主要原因有以下幾點(diǎn)

　　1、食品供應(yīng)嚴(yán)重短缺，攝入不足，如：?jiǎn)我皇称?，不適當(dāng)?shù)膬?chǔ)存，烹調(diào)損壞等。葉酸熱損失。

　　2、吸收利用降低;如：消化系統(tǒng)疾病或攝入脂肪量過(guò)少?gòu)亩绊懼苄訴it的吸收。

　　3、維生素需要量相對(duì)增高;如：妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環(huán)境下的人群。

　　4、長(zhǎng)期食用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑的人群眾對(duì)維生素的需要量增加。

　　5、我們不合理的使用抗生素也是導(dǎo)致我們的身體對(duì)于維生素的需求量增大的。

　　由維生素不足所引起的一組營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的總稱。不同維生素缺乏癥的癥狀差異很大。

　　一、缺乏維生素A