2、肺火

　　像上面提到的狀況，室內(nèi)外的溫差很大。如果人在沒(méi)有防備的情況下驟然暴露在外界寒冷的環(huán)境之中，那么肺部就會(huì)因?yàn)閯×业臍鉁刈兓艿絺?，常?jiàn)的原因還有過(guò)度疲勞等。肺火上升會(huì)帶來(lái)一系列的不良后果，如口燥咽干、咽喉腫痛、盜汗、舌苔發(fā)黃等癥狀。

　　3、肝火

　　古語(yǔ)有言：“暴怒傷肝，五志化火。”所謂五志就是指：喜、怒、憂、思、恐這五種情緒，冬天人更要注意控制好自己的情緒，保持一個(gè)開(kāi)闊的心靜和愉快的心情。肝火上升的癥狀主要有急躁易怒、面紅耳赤等。

　　4、胃火

　　飲食更是和人們的生活息息相關(guān)。冬天，各種火鍋紛紛出現(xiàn)在人們的餐桌之上，大快朵頤之余，也埋下了隱患。一旦暴飲暴食或者食物過(guò)于辛辣形成“食積”，就會(huì)生熱化火，導(dǎo)致胃火大漲。主要的癥狀有牙齦腫痛、口腔潰瘍、胃腔灼痛等情況。

　　如何熄火

　　1、喝水

　　既然空氣干燥，體內(nèi)的水分就會(huì)加速流失，所以更需要大量的補(bǔ)水。很多人往往在感到口渴的時(shí)候才想起來(lái)要喝水，但這個(gè)時(shí)候說(shuō)明身體已經(jīng)非常缺水了。科學(xué)證明，人一天至少要飲用八杯水，這樣才能保證身體所需要的水分。

　　2、規(guī)律生活

　　規(guī)律的生活對(duì)人體的保護(hù)作用不言而喻，前文中也提到了如果不能保證一個(gè)有規(guī)律的作息，那么很容易引發(fā)上火。只有學(xué)會(huì)科學(xué)的休息、擁有充足的睡眠才能避免疲勞，充滿精神，降低上火的可能。

　　3、飲食平衡

　　冬天氣溫比較低，人們常常會(huì)吃一些熱氣騰騰的食物。往往忽視了要吃一些水果、蔬菜。控制營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，水果蔬菜中含有的維生素能夠很好的補(bǔ)充人體的所需，另外不要吃太多的辛辣食品，以免刺激腸胃。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)?lái)了關(guān)于冬天上火的一些知識(shí)。上火已經(jīng)成了冬天多發(fā)的癥狀之一，常常困擾著很多人的日常生活，讓無(wú)數(shù)人苦不堪言。那么，在了解了這么多關(guān)于上火的知識(shí)后，朋友們一定要學(xué)會(huì)按照上面的方法來(lái)好好保護(hù)自己的身體，過(guò)上一個(gè)幸福的冬天。