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便秘了怎么辦 不同人群治療便秘的方法(10)

  老人便秘了怎么辦

  老人長期便秘食療

  相比于成年人來說,老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況,這是因為隨著年紀的逐漸增長,老年人身體機能在不斷的下降,所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低,這就更加容易出現(xiàn)便秘。想要治療便秘,吃藥打針并不是一個好選擇,因為這容易出現(xiàn)其他的副作用。專家建議,使用食療的方法治療便秘是一個非常方便并且有效的方法。

  具體的老人長期便秘食療方法如下

  第一:香蕉

  每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。

  第二:淡鹽水或者是蜂蜜水

  每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,鹽水不能夠太咸,好能夠在喝的時候感覺到咸味是好的。

  第三:黑芝麻粉、大米粉

  將黑芝麻粉、大米粉準備好,加入適量的清水和冰糖,放入鍋中煮開,然后直接喝湯。

  第四:菜籽粉

  將菜籽成粉末,然后每天吞服三次。

  第五:纖維素療法

  纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收,并且還能夠吸收大量的水分,然后在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便,并且增加腸胃之中的容物,這就能夠起到非常好的潤腸作用,對于預防便秘有著非常好的效果。所以說,日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物,例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等,這些都是非常好的選擇。

  第六:潤腸療法

  便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物,例如蘋果、香蕉、西紅柿等等,這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴重,那么可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水,這樣能夠有效的稀釋大便。

  第七:油脂療法

  服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用,例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用,同時在進入我們體內之后能夠產生脂肪酸,這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。所以,老人長期便秘食療可以食用植物油,特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油,這樣在煮開之后所產生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

便秘怎么辦 便秘的原因 如何治療便秘 
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