盜汗這個(gè)詞很形象，就是當(dāng)人們睡著以后，身體猶如進(jìn)了盜賊一樣開(kāi)始淌汗。一般來(lái)說(shuō)，兒童盜汗比較多，因?yàn)閮和x旺盛，如果在睡前活動(dòng)量較大，睡覺(jué)時(shí)就極有可能盜汗。這屬于生理性盜汗，不需要太緊張，只要保持室內(nèi)空氣濕度、溫度適中，不要給孩子蓋太厚的被子就可以了。

　　但是如果成人盜汗，就是體虛的表現(xiàn)了。根據(jù)汗量的多少，可將盜汗分為輕度、中度、重度。除重度盜汗需要特別治療外，輕度和中度盜汗只需要自己調(diào)整就可以了。除了對(duì)汗量的不同進(jìn)行分類，還可根據(jù)流汗部位的不同進(jìn)行區(qū)分。如果是額頭和面部流汗，就說(shuō)明是腎陰虛;如果是前胸后背流汗，就是心氣虛的癥狀了。

　　盜汗的注意事項(xiàng)

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉

　　既然盜汗是體虛的一種表現(xiàn)，就要注意鍛煉身體了。“生命在于運(yùn)動(dòng)。”運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，喚醒身體里的每一個(gè)細(xì)胞，加速新陳代謝，有助于排毒，更重要的是，可以固腎。腎是人體的小太陽(yáng)，只有腎的功能加強(qiáng)了，身體才會(huì)好。

　　2、生活要規(guī)律

　　冬天要早睡晚起?，F(xiàn)在這個(gè)季節(jié)是一年中寒氣大的時(shí)候，特別是夜間和凌晨，因此，這個(gè)時(shí)間段好躺在被窩里。一日三餐要按時(shí)、認(rèn)真地對(duì)待，特別是早餐，不要因?yàn)橹鄙习嗑蛯⒕?，生活質(zhì)量的高低從每一頓早餐開(kāi)始體現(xiàn)。不要暴飲暴食、不要久坐、不要過(guò)于勞累，要注意勞逸結(jié)合。

　　3、飲食要清淡

　　陰虛就是內(nèi)火比較旺，那就不要再“煽風(fēng)點(diǎn)火”，吃辛辣的食物了。更不要飲酒，只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于場(chǎng)合的關(guān)系，實(shí)在需要喝酒，可選擇紅酒或啤酒。

　　4、溫度要適宜

　　有些人冬天喜歡開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，這對(duì)于盜汗的人來(lái)說(shuō)，就不太適宜了。開(kāi)著空調(diào)確實(shí)暖和，但是空氣干燥、氣溫上升，都會(huì)使盜汗加劇。如果實(shí)在要開(kāi)空調(diào)，可以放個(gè)加濕器，空調(diào)溫度調(diào)得不要太高，被子也稍微薄一些。

　　5、床上用品要經(jīng)常清洗、晾曬

　　由于經(jīng)常盜汗，睡衣和被褥一定是經(jīng)常濕透的，這樣不僅容易滋生細(xì)菌，對(duì)皮膚也不好。還有盜汗的人要經(jīng)常洗澡，以免汗?jié)n一直留在皮膚上，腐蝕皮膚。