血脂稠往往是很多老年人會(huì)得的病癥之一，但是現(xiàn)在日趨年輕化。對(duì)于這種病癥，我們要怎么樣去改善和治療它，接下來我們就通過這篇文章來一起學(xué)習(xí)一下血脂稠吃些什么比較好，血脂稠的話要怎么辦。相信通過這篇文章，你會(huì)學(xué)到有效改善血脂稠的方法。

　　血脂稠的癥狀

　　1、晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。

　　2、午餐后犯困，需要睡一會(huì)兒，否則整個(gè)下午都無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。

　　3、蹲著干活氣喘。下蹲時(shí)回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸困難，故有氣喘。

　　4、陣發(fā)性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

　　多吃食用菌

　　多食用一些菌類，對(duì)血脂稠會(huì)去到一定的干擾作用，一般食用菌都會(huì)含有植物固醇，與膽固醇的結(jié)構(gòu)相似，人體不會(huì)吸收。是的血液中的膽固醇濃度保持在一個(gè)安全的水平范圍之內(nèi)。

　　多吃水果

　　水果中富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如草莓、菠蘿、檸檬等水果，番茄、紅葡萄、橘子。

　　多吃蔬菜

　　香芹、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶等含有降血脂的有效成分，可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇。

　　主食的選擇

　　在選擇主食時(shí)我們可以選擇含值物蛋白高且優(yōu)質(zhì)的食物，同時(shí)含的植物固醇也是比較優(yōu)質(zhì)的，且還有著降脂的作用，比如稻谷、小麥和玉米。

　　豆類的選擇

　　花生豆腐、綠豆及其它豆制品，它們也都含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，且還有降低血脂保護(hù)心臟的作用。在夏季，特別是綠哺養(yǎng)，每日適量食用不僅可以降低膽固醇，還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。

　　蛋、奶、肉的選擇

　　在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對(duì)含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優(yōu)先考慮。比如：肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。

　　在以上食物調(diào)理的基礎(chǔ)上，也要注意烹調(diào)的方法，烹飪過程中的擁有量也是有關(guān)的。好選擇植物油：茶油，玉米油，大豆油等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　后要提醒高血脂患者，一定切記不能食物含膽固醇高的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、魷魚等;還有一定不能飲酒，因?yàn)榫颇軌虼龠M(jìn)甘油三酯的合成，從而血脂的升高。