5種湯喝出好睡眠
酸棗仁湯
做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，好是每晚睡前一小時服用。
作用：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
三味安眠湯
做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯
做法：這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗凈，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，適合于中老年人、長期失眠者服用。
靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。
作用：可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯
做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。
作用：可以安神寧氣，同時可以起到補(bǔ)血的作用。
結(jié)語：看完了這篇文章之后，相信你自己對怎么樣治療失眠已經(jīng)有了一個非常獨(dú)特的認(rèn)識，這些方法對你治療失眠肯定會有幫助的。那么今天晚上如果再睡不著覺的話就趕緊按照以上提供的方法實踐起來吧，祝您早日脫離失眠的困擾。
