溫馨提示

　　出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進(jìn)食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類(lèi)食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘?jiān)?，從而使消化機(jī)能康復(fù)。

　　平時(shí)要積極鍛煉身體

　　每天必須堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不但有益于打敗糟糕情緒，還可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

　　胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。

　　胃脹的患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過(guò)飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時(shí)要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。

　　胃脹打嗝多吃水果

　　1、檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)

　　維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能

　　2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

　　不宜吃的

　　3、豆?jié){

　　雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　4、咖啡

　　刺激性太大，會(huì)傷脾胃。

　　5、濃茶

　　胃脹的人盡量少喝濃茶來(lái)緩解，反而會(huì)起到反作用的。

　　注意事項(xiàng)

　　不要進(jìn)食過(guò)多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長(zhǎng)期臥床、長(zhǎng)時(shí)間伏案缺少體力活動(dòng)也可能影響胃的蠕動(dòng)及排空機(jī)能，引起胃動(dòng)力不足癥狀。胃脹氣不舒服的時(shí)候喝點(diǎn)楂脾茶等，可以促進(jìn)消化，緩解胃脹。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于胃脹氣打嗝也是有了一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)了吧，我們的腸胃是我們消化食物以及吸收營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)重要的器官，如果我們的腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)在很大程度上影響到我們的身體健康，所以大家要有一個(gè)健康的飲食哦。