用中醫(yī)進(jìn)行治療能夠有很好的清熱解毒和抗病毒的作用，有效的幫助我們改善癥狀，縮短病期，用一些生活中常見的板藍(lán)根沖劑便可以調(diào)理。

　　亂吃藥不如休息好

　　《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的?美國“健康播報網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。

　　第一步：找一張床

　　感冒后，好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。睡覺就是“好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　第二步：補(bǔ)點維生素C

　　不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　第三步：打開加濕器

　　秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　第四步：吃塊黑巧克力

　　第五步：吃流質(zhì)食物

　　熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　第六步：換個大水杯

　　保證每天喝2000毫升水，其中有一部分好是電解質(zhì)飲料。

　　第七步：遠(yuǎn)離乳制品

　　奶酪等較難消化的奶制品，感冒時好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　吃塊黑巧克力不但能夠給身體補(bǔ)充抗氧化纖，它里面還含有能夠止咳的可可堿這種物質(zhì)。

　　第八步：服用非處方藥