1、保暖
對，就是保暖，雖然這是人在遇到寒冷后必然要做的措施，但是很多男性仗著自己身體素質(zhì)好，而有的女性為了看上去更漂亮穿著的衣物都很少，其實(shí)只要把下半身的腿和腳保暖好了，全身都會感覺到溫暖。當(dāng)然要注意不要穿緊身褲，因為這會導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢，
2、泡腳
腳上有很多穴位，可以通達(dá)全身，每天睡前泡下腳，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，睡覺的時候都會暖暖的，而且第二天的精神也會很好。
3、運(yùn)動
小編生病去醫(yī)院掛點(diǎn)滴的時候，醫(yī)生說找我的血管比較難，一問才知道就是平時運(yùn)動的太少，導(dǎo)致血管比較細(xì)，這樣就比較容易讓血液循環(huán)不暢，發(fā)生手腳冰涼的狀況。所以大家平時要多運(yùn)動，即使是沒有時間的話，也可以在早上起來的時候做一樣伸展運(yùn)動，上樓的時候可以拋棄電梯選擇爬樓梯都是簡單的小運(yùn)動，有利于血管的擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、飲食上
手腳冰涼的話，平時就可以多吃一些可以讓身體變暖的食物。比如富含維生素E的食物，因為維生素E可以擴(kuò)張末梢的血管，讓血液更容易到達(dá)手腳，讓手腳變暖。像萵苣、芝麻、核桃仁以及動物的肝臟等都有著豐富的維生素E,大家可以多進(jìn)補(bǔ)一些。
另外辛辣刺激的食物也可以適量吃一些，因為胡椒、大蒜一類的刺激性食物會讓血液循環(huán)的更流暢，讓身體變得溫暖。
像黃酒也可以喝一點(diǎn)，黃酒的酒精濃度很低，溫?zé)徇^的黃酒可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒意。
結(jié)語：手腳冰涼的小伙伴對于自己為什么會手腳變涼的原因都了解了嗎?其實(shí)按照小編教給大家的方法就可以有效的改善這一現(xiàn)象，積極參加運(yùn)動，多吃一些可以溫暖身體的食物，睡前泡個腳，就可以有效的改善這一現(xiàn)象啦，大家都來試試吧!
