在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往會遇到一些人出現(xiàn)尿失禁的狀況，而有些女性朋友也會出現(xiàn)尿失禁的狀況。那我們應(yīng)該怎么治療尿失禁呢?今天小編就來為大家介紹一下治療尿失禁的方法。有興趣的朋友就來看看吧。

　　女性尿失禁的治療方法

　　很多人認(rèn)為，尿失禁往往都是小孩才會有的癥狀，其實(shí)不然。有很多女性朋友也是會出現(xiàn)尿失禁的癥狀的。那女性尿失禁應(yīng)該如何治療呢?下面就讓我們一起來看一下吧。

　　1、習(xí)識別并有意識地控制盆底肌。

　　2、取治療遺尿癥的藥物，一貼貼于神闕穴。24小時更換一次。

　　3、收縮下部、臀部，但是要避免腹部的肌肉以及臀部的肌肉收縮。

　　4、根據(jù)盆底肌肉損傷情況，比如肌纖維受損的程度和類型，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。

　　5、循序漸進(jìn)、適時適量、持之以恒。

　　6、鍛煉要領(lǐng)是緩慢收縮下部及臀部達(dá)大力持續(xù)3-5秒。

　　7、平時要多對下部與臀部進(jìn)行鍛煉，在大力鍛煉之后進(jìn)行立刻放松。這個鍛煉要持續(xù)3-5次，放松時間為6-10秒。

　　女性尿失禁的注意事項(xiàng)

　　1、每天按照時間表來排尿，每次間隔3至4小時，不管這個時候是否需要小便。

　　2、如果正在服藥，那么盡快與醫(yī)生取得聯(lián)系，問清楚你正服用的處方類和非處方類藥物中哪些可能會引起你小便失禁。

　　2、可能多的進(jìn)行"雙重排尿"，讓自己輕松一陣子，然后接著排尿。

　　4、如果尿意很強(qiáng)而不能很好控制，那么你好把你進(jìn)洗手間的路清理干凈，方便，同時，穿那些容易脫掉的衣服(比如帶彈性束腰帶的衣服)，或者在你睡覺和坐著的地方放上便盆，以便及時排尿。

　　5、避免過量飲酒。

　　6、減少或者避免那些帶咖啡因的飲料(如咖啡，茶，以及一些碳酸飲料)。

　　7、多做運(yùn)動比如健身跑或者跳舞時候，在尿道放置小棉球給尿道一點(diǎn)壓力暫時減慢或者阻止尿液外漏。

　　8、避免過多或過少補(bǔ)充液體。過多的液體增加排尿次數(shù)并且能增加尿失禁的可能性。而過少的液體導(dǎo)致腎脫水。每天大約飲水2.268升能較好的保持腎臟和膀胱的健康。

　　9、有其他的一些方法能減少或消除尿失禁，但是這些需要花費(fèi)更長時間。

　　10、通過骨盆底部運(yùn)動來增強(qiáng)骨盆肌肉，這需要有規(guī)則的運(yùn)動計(jì)劃。

　　11、你體重超重的話，可以減肥。記住有效的減肥方法是通過飲食和運(yùn)動結(jié)合來實(shí)現(xiàn)的。

　　12、同時還有便秘的話，那么你日常飲食中需要增加纖維。這種辦法簡單易行，比如在你平時食物中添加少量麥麩(4.7g)或者多吃些水果，蔬菜，帶皮的谷物類，豆類等。

　　13、如果你吸煙的話就很有必要戒煙。戒煙能減少咳嗽，這就能減少尿失禁問題。