2.肚臍

　　在說保護肚臍之前，我們先了解秋季容易發(fā)生的疾病，呼吸道和胃腸道容易在秋季發(fā)生疾病。出現感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。

　　其實，這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關系。在中醫(yī)看來，“臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根”。而且肚臍又是一個重要穴位——神闕穴。肚臍的肌肉薄弱，容易寒氣入侵，出現腹痛、腹瀉、女性痛經或經期延長的情況。

　　所以秋凍時一定不要讓肚臍受涼，避免疾病來襲。

　　秋季保護肚臍方法

　　首先，不穿露臍裝。露臍裝雖然時尚，但是卻不適宜秋季穿著。

　　其次，如果有體寒、腹瀉、腹痛等癥狀，可以采用中醫(yī)肚臍貼，在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚臍，驅寒效果加倍。

　　3.關節(jié)

　　護好關節(jié)的作用，即使不說，我們也知道護好關節(jié)，可避免或減少關節(jié)炎。關節(jié)炎容易在秋季發(fā)作，每年秋季降溫之后都是關節(jié)炎高發(fā)期。夏季的濕和秋季的寒冷相結合，就容易引起關節(jié)骨痛、風濕性關節(jié)炎。

　　尤其是關節(jié)組織脆弱的肩部，肩部受涼不僅僅引起關節(jié)炎，還會引起頸椎和心臟問題。

　　秋季護關節(jié)方法

　　首先，避免冷水洗澡是簡單的護關節(jié)方法。

　　其次，患有關節(jié)炎人群不適宜秋“凍”，要多給關節(jié)穿上一層衣服。

　　4.腰

　　中醫(yī)認為“腰為腎之府”，并且在中醫(yī)典籍中還記載“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將備矣?！闭f明腰和腎的關系。

　　秋季天氣轉涼，男性如果腰受涼，則容易引起腎虛。女人腰受涼則會出現痛經、血瘀、內分泌失調等。所以，秋季護好腰也是一種補腎方法。

　　秋季護腰方法

　　首先，是避免其受涼。晚上睡覺不露腰，避免肚臍裝。

　　其次，泡腳、按摩、拔罐、熱敷、運動等都可以促進腰部血液循環(huán)，減輕腰齡。

　　而保護腰的方法還有很多，可以在生活中慢慢發(fā)掘。