2.肚臍

　　在說保護(hù)肚臍之前，我們先了解秋季容易發(fā)生的疾病，呼吸道和胃腸道容易在秋季發(fā)生疾病。出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。

　　其實(shí)，這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關(guān)系。在中醫(yī)看來，“臍為五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”。而且肚臍又是一個(gè)重要穴位——神闕穴。肚臍的肌肉薄弱，容易寒氣入侵，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、女性痛經(jīng)或經(jīng)期延長的情況。

　　所以秋凍時(shí)一定不要讓肚臍受涼，避免疾病來襲。

　　秋季保護(hù)肚臍方法

　　首先，不穿露臍裝。露臍裝雖然時(shí)尚，但是卻不適宜秋季穿著。

　　其次，如果有體寒、腹瀉、腹痛等癥狀，可以采用中醫(yī)肚臍貼，在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚臍，驅(qū)寒效果加倍。

　　3.關(guān)節(jié)

　　護(hù)好關(guān)節(jié)的作用，即使不說，我們也知道護(hù)好關(guān)節(jié)，可避免或減少關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎容易在秋季發(fā)作，每年秋季降溫之后都是關(guān)節(jié)炎高發(fā)期。夏季的濕和秋季的寒冷相結(jié)合，就容易引起關(guān)節(jié)骨痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　尤其是關(guān)節(jié)組織脆弱的肩部，肩部受涼不僅僅引起關(guān)節(jié)炎，還會(huì)引起頸椎和心臟問題。

　　秋季護(hù)關(guān)節(jié)方法

　　首先，避免冷水洗澡是簡單的護(hù)關(guān)節(jié)方法。

　　其次，患有關(guān)節(jié)炎人群不適宜秋“凍”，要多給關(guān)節(jié)穿上一層衣服。

　　4.腰

　　中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，并且在中醫(yī)典籍中還記載“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將備矣。”說明腰和腎的關(guān)系。

　　秋季天氣轉(zhuǎn)涼，男性如果腰受涼，則容易引起腎虛。女人腰受涼則會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)等。所以，秋季護(hù)好腰也是一種補(bǔ)腎方法。

　　秋季護(hù)腰方法

　　首先，是避免其受涼。晚上睡覺不露腰，避免肚臍裝。

　　其次，泡腳、按摩、拔罐、熱敷、運(yùn)動(dòng)等都可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，減輕腰齡。

　　而保護(hù)腰的方法還有很多，可以在生活中慢慢發(fā)掘。