我國(guó)古代常吃在秋季發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)，這樣不違農(nóng)時(shí)，不傷害民力。在也像戰(zhàn)場(chǎng)一樣，疾病和健康在秋季發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)。如果養(yǎng)好秋季，那么你將收獲一年的健康，而同時(shí)秋季又是一個(gè)多病的季節(jié)，很多呼吸道、皮膚、關(guān)節(jié)疾病等都會(huì)在秋季光臨你的身體?！按何媲飪觥币恢笔俏覀兲岢酿B(yǎng)生方法的，提倡在秋季通過“凍”來鍛煉身體。

　　今天，我們就聊一下在秋季“凍”養(yǎng)生的同時(shí)如何護(hù)好身體，讓秋“凍”能夠增強(qiáng)免疫力。首先，來了解秋“凍”有和作用。

　　一、秋凍的作用

　　“秋凍”說的是在入秋之后不宜過早的增加衣物，身體接受適度的涼爽刺激，有助于提高身體的耐寒能力。在秋季一天涼過一天的情況下，身體逐步降溫的情況下，經(jīng)過冷的鍛煉，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，提高對(duì)低溫的是適應(yīng)力。

　　另外，中國(guó)一直有“二八月亂穿衣”的說法，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫不穩(wěn)定，過早的添加衣物，反而會(huì)容易出汗，受涼感冒。

　　再有，過早的穿衣，機(jī)體不經(jīng)過冷的刺激，對(duì)冷天調(diào)控能力差，不利于身體健康。所以，想要安全的度過“多事之秋”，還是要適量的凍一凍。

　　但是凍也要有注意點(diǎn)，需要護(hù)好身體的重要部位。只有會(huì)好這些部位，才能夠更好的獲得健康。

　　二、秋凍需要護(hù)好4個(gè)部位

　　1.腳

　　首先，在民間有俗語(yǔ)“人老腳先老”、“寒從低來”等，這些都告訴我們保護(hù)腳的重要性。

　　其次，中醫(yī)中認(rèn)為腳是人之根，人的經(jīng)脈有一半源自于腳底，這些經(jīng)脈溝通表里，貫穿人體上下。一旦腳受涼，則會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，出現(xiàn)氣滯血瘀。

　　所以，在秋“凍”時(shí)一定要護(hù)好腳，腳不能護(hù)好，則秋凍就不是增強(qiáng)免疫力，而是讓寒氣入侵，增加疾病隱患。

　　秋季護(hù)好方法

　　秋季護(hù)腳，首先是不漏腳。有諺語(yǔ)“白露身不露，寒露腳不露”。說的就是在白露過后不適宜再暴露身體，寒露過后就必須注重腳的保護(hù)。而對(duì)于很多氣血不足的人群而言，更不應(yīng)當(dāng)在秋季露腳，避免寒氣入侵。

　　其次，秋季多泡腳。中醫(yī)認(rèn)為“泡腳是良藥”，而泡腳并不分時(shí)間和時(shí)節(jié)，隨時(shí)都可以進(jìn)行。

　　泡腳可改善體質(zhì)，驅(qū)趕體內(nèi)寒氣。在秋季可以預(yù)防寒濕之氣帶來的疾病。

　　并且，泡腳也是一味滋補(bǔ)藥，可以補(bǔ)腎、促進(jìn)血液循環(huán)、解乏、治療失眠等。