4、藥膏加烘烤

　　先將患處用熱水洗凈揩干，貼上有舒筋活血功能的藥膏(傷濕止痛膏、麝香壯骨膏之類均可)后立即用紅外線燈烘烤。每日換一次藥膏，每次烘烤30分鐘，現(xiàn)貼現(xiàn)烤。紅外線燈的強度和位置可任意調(diào)節(jié)，以能忍得住熱，又不灼傷為限。堅持3-4個月的治療，腱鞘炎便可治愈。

　　5、自制膏藥

　　配方：生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。

　　用法

　　將上藥研末，用75%酒精浸濕，1小時后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。使用時將此藥膏涂于紗布敷貼患處，用膠布固定即可，隔日換藥1次。一般1~2次可有明顯療效。

　　腱鞘炎日常護理和鍛煉方法

　　1、用溫水洗手

　　養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

　　2、旋轉手腕

　　當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

　　3、抬起手臂

　　抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。

　　4、轉動頭頹

　　工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5、定時運動

　　每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

　　6、將手抬高

　　當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

　　7、握拳練習

　　輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛。

　　8、避免手臂下垂

　　睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

　　9、小心使用工具

　　使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

　　結語：腱鞘炎的出現(xiàn)，往往會導致病人疼痛不已，若腱鞘炎的部位出現(xiàn)在足上，可會造成行動不便的。如果你不想這樣的事情發(fā)生，那就趕緊進行治療吧。早治療早康復，不是嗎?不過在治療的時候也需要平時進行護理，這樣才可以讓腱鞘炎更快的好起來。