(4)洗臉時(shí)注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞并增加淚液分泌;

　　(5)戴隱形眼鏡時(shí)間不要過長、有不舒服即應(yīng)取下;

　　(6)有任何眼睛不適請(qǐng)找眼科醫(yī)師治療;千萬不要自行購買成藥長期點(diǎn)用。

　　有很多外來物質(zhì)可能會(huì)刺激眼睛，從一點(diǎn)點(diǎn)的灰塵到睫毛油都會(huì);

　　也可能因?yàn)檫^敏原的刺激，不干凈的隱形眼鏡，或是眼睛長時(shí)間瞪著電腦，引起眼睛發(fā)癢或灼熱;

　　而且很多人長期對(duì)著電腦，甚至有一些人目不轉(zhuǎn)睛地看著電腦屏幕，眼睛都會(huì)出現(xiàn)干澀、腫脹、發(fā)紅等癥狀，一天下來甚至?xí)X得眼睛非常痛。那眼睛疼是怎么回事?

　　1、有規(guī)律的休息

　　避免長時(shí)間用眼，每過一個(gè)小時(shí)，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。

　　2、佩戴電腦防護(hù)眼鏡

　　消除看電腦時(shí)眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。

　　3、補(bǔ)充具有抗氧化作用的物質(zhì)

　　如：花青素、水果中的維生素C能有效的保護(hù)視網(wǎng)膜損傷。

　　4、研究表明

　　葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能。

　　5、常見的視神經(jīng)保護(hù)藥物

　　如維生素B1等，對(duì)視神經(jīng)起到營養(yǎng)及支持作用。

　　注意事項(xiàng)

　　保持良好的工作姿勢(shì)。采取一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至少。

　　保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80厘米。

　　創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。