肝臟是人體中消化系統(tǒng)中大的消化腺，也是身體中重要的新陳代謝器官。只有肝好了，身體的其它臟器官才能夠正常運(yùn)作。但是我們的肝臟又是極其脆弱的，平時(shí)不好的生活習(xí)慣就可能導(dǎo)致肝臟受到傷害。那么生活中哪些行為會(huì)傷肝?我們平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)肝臟呢?讀讀這篇文章你就知道了。

　　肝臟是身體內(nèi)大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素廢物和吃進(jìn)去的有害物質(zhì)都必須依靠我們的肝臟解毒。但是我們一些不良的生活習(xí)慣，會(huì)傷害到肝。

　　一、過(guò)量吸煙喝酒

　　大家都知道，煙酒不利于我們的身體健康，其實(shí)煙酒也是傷害肝臟的罪魁禍?zhǔn)?。抽煙所產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸入后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都會(huì)產(chǎn)生不同程度的損害，也是導(dǎo)致疾病和誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn)因素之一。

　　酒精在人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乙醛，肝臟可以將乙醛氧化為醋酸排出體外。如果飲酒過(guò)度，就超出了肝臟的解毒能力，首先遭殃的便是肝臟。過(guò)度飲酒輕則導(dǎo)致脂肪肝，長(zhǎng)期積累變成酒精性肝病。隨著肝臟解酒能力的持續(xù)下降，就會(huì)惡化成不可逆轉(zhuǎn)的肝硬化。

　　因此，為了我們的肝健康，我們應(yīng)該戒煙少飲酒。如果需要飲酒，小編在這里建議大家一周內(nèi)好不要飲用超過(guò)20毫升的純酒精。

　　二、亂用藥

　　俗話(huà)說(shuō)，是藥三分毒。很多人無(wú)論是生了大病還是小病，都喜歡吃藥，殊不知亂吃藥給肝臟帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)。除了醫(yī)生開(kāi)的處方藥，大家生病的時(shí)候好不要自行服用其它的藥物。因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物的相互作用，影響肝臟正常的代謝藥物的能力。

　　三、負(fù)面情緒

　　人生不如意之事十有八九，當(dāng)我們遇到不順心的事情，難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。其實(shí)，憤怒、焦慮、憂(yōu)愁等負(fù)面情緒對(duì)肝臟的影響很大。情緒的波動(dòng)會(huì)帶來(lái)機(jī)體的反應(yīng)，特別容易導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)，引起血液循環(huán)不暢，后影響肝臟的血液供應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，怒傷肝，因此大家一定要時(shí)刻保持愉悅的心情。

　　四、久坐

　　關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶都屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴(lài)以疏泄的重要通道?，F(xiàn)在很多上班族都是“久坐一族”，長(zhǎng)期伏案工作，身體姿勢(shì)保持不變，會(huì)使我們的關(guān)節(jié)韌帶僵硬，失去靈活性，這也導(dǎo)致肝臟不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。很多上班族坐久了會(huì)有這樣的感覺(jué)：越是坐著，心情越會(huì)煩躁郁悶，其實(shí)這是因?yàn)楦问璨粫乘鶎?dǎo)致。