四、斷食練肺臟

　　斷食可以清理血管中的“垃圾”，從而通暢血管這個生命通道，本身就是對五臟有很大好處的。因為斷食期間，主要是禪修禪武，所以直接就是練肺臟。

　　斷食疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血為氣之母，所以斷食在鍛煉我們五臟的同時也在鍛煉氣血。

　　南加州大學長壽專家沃爾特·龍戈教授表示：“挨餓時，免疫系統(tǒng)會試圖節(jié)省能量，方法之一就是更換掉不需要的免疫細胞，尤其是那些受損的。”

　　他所在的研究團隊發(fā)現(xiàn)，每半年斷食2-4天就迫使身體進入“生存模式”，耗盡體內(nèi)儲存的脂肪和糖分，分解掉老細胞。之后，人體就會發(fā)出信號讓干細胞重生，進而重建整個免疫系統(tǒng)。對于那些因年老或化療而免疫系統(tǒng)嚴重受損的人來說，循環(huán)斷食理論上能再生一個全新的免疫系統(tǒng)。

　　五、斷食練腎臟

　　斷食期間，不吃任何的鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質(zhì)外，沒有礦物質(zhì)維生素供給。而且脂代謝會產(chǎn)生大量的酸，酸堿平衡主要靠礦物質(zhì)維持。

　　這樣一方面缺乏礦物質(zhì)，另一方面產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，酸堿平衡難度遠超我們身體平時的水平。酸堿平衡主要是由腎臟完成，所以斷食期間，對于腎臟來說也是來一次“大負荷軍訓”，鍛煉提高腎臟的酸堿平衡功能，進而提高腎臟的整體功能。

　　同樣，斷食期間及斷食出關(guān)的2周內(nèi)，腎功能檢查都是不正常的。但斷食出關(guān)一個月后，腎功能會恢復到比以往更正常的水平，進而讓腎臟得到了有效鍛煉及修復!

　　斷食期間，礦物質(zhì)和維生素的缺乏，造成的深度危機假象，遠遠高于食物能量缺乏造成的危機，所以啟動人體更深度的自救，這就是“一鍵恢復，重裝生命系統(tǒng)”。

　　但這也是雙刃鍵，這種生命的臨界狀態(tài)，在一鍵恢復的同時，也存在“解質(zhì)紊亂及酸中毒”的危險。所以嚴格斷食，不能私自進行，必須在經(jīng)驗豐富的專業(yè)斷食助教帶領(lǐng)下進行，確保斷食效果同時保證安全。

　　結(jié)語：斷食聽起來十分恐怖，但為期2天的斷食對我們的身體卻是大有益處的，能夠鍛煉我們的五臟，提高我們的身體素質(zhì)，給我們的免疫系統(tǒng)“大換血”，但也要在專業(yè)的斷食助教帶領(lǐng)下進行，不可自己貿(mào)然進行，以免產(chǎn)生副作用。