西蘭花

　　有大量的研究表示，西蘭花中的物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng)，再者，西蘭花中的營養(yǎng)非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素B和維生素D可以提高免疫力。

　　蘆薈

　　蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。

　　檸檬蜂蜜茶

　　檸檬中含有豐富的維生素C，抗菌能力極強還能提高免疫力，協(xié)助骨膠原生成。感冒的時候喝500ML-1000ML的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點好。

　　除了抗菌和提升免疫力，還能開胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的效果。蜂蜜是天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的效果。

　　如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。

　　每天保證八杯水

　　這是夏季養(yǎng)生首要條件，多喝水可以讓人感覺清新，時刻充滿活力，白開水對人體新陳代謝起著生理活性作用，有效的提高人體的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯溫開水，能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力，這是尤為重要的。

　　早餐一定要豐盛

　　中餐不可海吃海喝，以免加重胃部的負擔。辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產(chǎn)生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。

　　按摩

　　選擇一些專業(yè)機構(gòu)。睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，通過適當拍打還可以促進血液循環(huán)，解決頭暈、頭痛的癥狀。

　　運動

　　增強免疫力來說尤其重要，一般來說，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是強度適中的運動，運動的時候不要超之過急，循環(huán)漸進是有效的方法。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于增強免疫力的一些相關(guān)的介紹，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。當?shù)挚沽昧宋覀儾艜h離疾病的困擾。保持一個良好的心態(tài)對免疫力也是很重要的。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。