在炎熱的天氣，身體的水分揮發(fā)的是比較快的，人的身體不僅僅感覺的到難受，干燥，就連嗓子也會感覺到干疼，很多人在嗓子干疼的時候就會喝很多的水，但是效果還是不明顯，今天小編就給大家介紹的一下嗓子干疼的知識。

　　嗓子干疼

　　喉嚨干疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般來說，慢性咽炎癥狀有所緩解了，那么喉嚨干疼的癥狀就會有所緩解的。

　　喉嚨干疼的原因是多方面的：

　　1.白天喝水少導(dǎo)致喉嚨干疼，每人每天要喝水，約2000cc左右，即九杯水;

　　2.睡眠時，因口張開呼吸，造成喉嚨干;3.房間濕度低導(dǎo)致喉嚨干疼，特別是夏天冬天開空調(diào)的房間，喉嚨干疼表現(xiàn)越發(fā)明顯。

　　嗓子干疼怎么辦

　　1、戒煙酒

　　要做到戒煙限酒，因為煙酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。

　　2、忌辛辣

　　不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。

　　3、多喝水

　　一天要保證喝6杯以上的水，喝的時候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。

　　4、含涼糖

　　去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。

　　5、胖大海

　　如果嗓子干的嚴(yán)重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。

　　6、吃水果

　　多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。

　　7、鹽水漱口

　　用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。

　　8、梨子

　　1.洗干凈后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成塊加入冰糖放在鍋里煮。以上三種吃法都可以，梨子有降火潤補(bǔ)的作用。

　　9、增加室內(nèi)的濕度

　　有些人在睡著的時候喜歡張著嘴巴呼吸，醒來的時候喉嚨難免會干疼。如果在房間里使用加濕器，使室內(nèi)的濕度增加，這樣周圍的空氣會濕潤一點。

　　10、枕枕頭

　　如果你老是在睡醒的時候嗓子干疼，很可能是因為枕頭枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉嚨，所以在睡覺的時候要適當(dāng)把枕頭墊高一點。

　　11、雞蛋加白糖

　　打兩個雞蛋在碗中，加入白糖，盡量多放一點，去雞蛋腥味。用筷子攪開，喝下去，去火滋潤，很有用?！　?/p>