現(xiàn)在五月份已經(jīng)快要結(jié)束了，溫度也已經(jīng)是出現(xiàn)變化，就好像在過盛夏一樣，但是很多人對于這樣的是適應(yīng)不了的，那么該如何健康的過夏呢?那么今天就和小編一起學(xué)習(xí)一下該怎樣健康的度夏嗎?

　　夏季很多人都會出現(xiàn)一些疾病，這些疾病嚴重的困擾著人們的健康，過好夏季難道真的就是這么難嗎?

　　今年夏天，熱浪已導(dǎo)致印度超過1100人死亡。據(jù)華爾街見聞報道，一場可能是有記錄以來強的厄爾尼諾現(xiàn)象正在形成。

　　厄爾尼諾是指太平洋赤道海域海水大面積異常升溫的現(xiàn)象。據(jù)新華社報道，美國夏威夷大學(xué)的阿克塞爾·蒂默曼認為，這次很可能是一個“超級厄爾尼諾”，會造成在亞洲和東非，天氣將會異常炎熱。特別是印度，已經(jīng)遭遇到了極端天氣的影響。

　　厄爾尼諾又來了!到底該怎么辦呢?趕緊去學(xué)習(xí)一下吧!

　　防中暑：自制防暑茶

　　浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科教授金濤：高溫天氣，容易出現(xiàn)中暑，不妨給自己和家人做點防暑茶飲。

　　比如烏梅茶，將烏梅和甘草按5:1比例(也可根據(jù)個人口味適當(dāng)調(diào)節(jié))放入鍋中，加水煮10分鐘，取湯汁沖泡綠茶即可，有斂肺、生津等功效，還可用于肺虛久咳、虛熱消渴。枸杞防暑茶也是不錯的選擇，將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放進茶杯里，沖入沸水加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可，有補肺生津、治暑熱煩渴及清熱降壓的作用。

　　防傷心：該出汗時就出汗

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)科主任陳憲海：人們每天進出空調(diào)房，人體要反復(fù)經(jīng)受冷適應(yīng)的條件反射，腎上腺素會大量分泌，這無形中就給心臟增加了負擔(dān)。而中醫(yī)也認為，夏天屬陽，陽氣宜暢通，所以該出汗時要出汗，另外，夏屬火，與心對應(yīng)，該出汗時不能出汗就會“傷心”。