老人胃疼怎么辦
1、三餐要定時
老年人產(chǎn)給消化不好，因此更要三餐有規(guī)律，每天在規(guī)定的時間內(nèi)食用三餐，不管肚子餓不餓，都要養(yǎng)成到鐘吃飯的習(xí)慣，主動在固定時間進(jìn)食，使胃堅持有規(guī)律的活動。
2、不要暴飲暴食
老人家吃飯好每餐都有固定的量，不要餓的時候吃很多，不餓的時候就一點也不吃。
3、溫度合適
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。
4、細(xì)嚼慢咽
老人家吃飯更要細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
5、少吃油炸食品
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
6、少吃腌制食物
腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，老人家更不宜多吃。
7、飲水擇時
佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
