2.蔬菜水果吃的少
現(xiàn)在的生活都是大魚大肉，而且常常有飯局，不去不行。其實，這樣的生活方式危害很大，如果一直這樣飲食，變胖是唯一的結(jié)局，而肥胖與各種癌癥的關(guān)系，相信很多人都知道。所以，我們要多吃蔬菜水果，因為它們含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，提高人體消耗吸收，補充人體所需維生素。
3.總是憋便
大小便都是不能憋的，大多人因為沒有時間或者找不到地方，能忍就忍著了，長時間這樣是不行的，危害很大。因為糞便中含有多重致癌物，如糞臭素、硫化氫、及膽固醇代謝產(chǎn)物。
長時間堆積會導致大腸癌，所以，在我們想排便的時候一定要及時，因為便意很快會消失。
平時，晚飯后可以散散步，按摩按摩腹部，多吃水果蔬菜，不時去廁所蹲蹲，沒有的話就及時出來。養(yǎng)成好的排便習慣，減少癌癥發(fā)生幾率。
4.晚上不睡覺
熬夜是現(xiàn)在年輕人的常態(tài)，有因為工作忙的，有的則因為時尚，每晚晝伏夜出，泡酒吧。研究表明，大多患癌者都是常年熬夜，休息很晚的人。熬夜不僅使我們的生物鐘紊亂，而且燈光照射使的體內(nèi)褪黑素被破壞，免疫功能受到破壞，白血病、乳腺癌等疾病會慢慢找上門。所以，晚上好不要超過十二點睡覺。
5.總是喝滾水
很多人喜歡泡茶喝，而且是滾燙的水泡，其實，長久以往，會導致食道癌。因為，喝滾燙的水會損壞口腔和食道粘膜，引發(fā)各種炎癥，時間一久就會引發(fā)癌癥。在平時飲食上，我們一定要小心，不能因為美食的誘惑而給自己的身體帶來健康隱患。
