在日常生活中我們會常常遇到這樣的情況，飯后反酸，無故心臟疼痛等，這些癥狀可能就是胃食管反流造成的。那么，生活中我們該如何預防胃食管反流呢，胃食管反流有哪些癥狀呢，下面隨著養(yǎng)生堂視頻特邀專家丁士剛來為大家解答一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防胃食管反流有奇招

　　1.盡量少吃高脂肪食物，有助于控制體重，以免因肥胖腹壓增大而導致反流。

　　2.少食多餐，晚飯不宜過飽，且睡前4小時內(nèi)好別再吃東西。

　　3.減少或避免長久增加腹壓的動作和姿勢，包括過度彎腰、穿緊身衣褲、腰帶扎得過緊等。

　　4.將床頭抬高10~20厘米，可以幫助患者在睡眠時利用重力來清除食管內(nèi)容物，這對減少夜間平臥時的反流非常重要。

　　胃食管反流有哪些癥狀

　　1.胃灼熱和反酸

　　胃灼熱是指胸骨后和劍突下燒灼感，多在餐后一小時出現(xiàn)，平臥、彎腰或腹壓增高時易發(fā)生，反流入口腔的胃內(nèi)容物常呈酸性稱為反酸，反酸常伴胃灼熱，是本病常見的癥狀。

　　2.吞咽疼痛和吞咽困難

　　有嚴重食管炎或食管潰瘍時可出現(xiàn)吞咽疼痛，是由酸性反流物刺激食管上皮下的感覺神經(jīng)末梢所引起。反流物也可刺激機械感受器引起食管痙攣性疼痛，嚴重時可為劇烈刺痛，向背、腰、肩、頸部放射，酷似心絞痛。由于食管痙攣或功能紊亂，部分患者又可吞咽困難，且發(fā)生食管狹窄時，吞咽困難持續(xù)加重。

　　3.其他

　　反流物刺激咽部黏膜可引起咽喉炎，出現(xiàn)聲嘶，咽部不適或異物感。吸入呼吸道可發(fā)生咳嗽、哮喘、這種哮喘無季節(jié)性，常在夜間發(fā)生陣發(fā)性咳嗽和氣喘。個別患者反復發(fā)生吸入性肺炎，甚至出現(xiàn)肺間質(zhì)纖維化。

　　本期嘉賓介紹

　　丁士剛

　　醫(yī)學博士，教授，博士生導師，主任醫(yī)師?，F(xiàn)任北京大學第三醫(yī)院消化科副主任，北京大學第三醫(yī)院臨床流行病學與循證醫(yī)學中心副主任，北京大學第三醫(yī)院海淀院區(qū)副院長。

　　消化系統(tǒng)疾病診斷及治療，尤其是在幽門螺桿菌、胃腸道癌前病變、早期癌、消化道出血等領域有較多研究。熟練掌握消化系統(tǒng)各種疾病的內(nèi)鏡(包括超聲內(nèi)鏡等)下診斷;胃腸道癌前病變及早期癌的內(nèi)鏡下切除術(EMR、ESD)等治療。臨床流行病及循證醫(yī)學。

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