腎臟是我們人體非常重要的器官，生活中一定要注意腎臟的保護，只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛。那么日常生活中中醫(yī)補腎的方法有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂視頻欄目張炳厚專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)補腎的神奇方法

　　1、吞津可養(yǎng)腎

　　生活中一些小的習慣就有不錯的補腎效果，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，對于我們的腎臟健康是非常有幫助的，所以生活中不妨經常做。

　　口腔中的唾液分為兩部分清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

　　2、有尿不要憋

　　有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

　　3、睡眠可養(yǎng)腎

　　睡覺對身體的調節(jié)是非常有幫助的，不僅能使我們得到充分的休息，而且對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。

　　臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

　　4、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　本期嘉賓介紹

　　張炳厚

　　男，主任醫(yī)師，教授，從醫(yī)近40年，積累了豐富的臨床經驗，具有高超的醫(yī)術。

　　擅長

　　各種痛證(包括血管神經性頭痛、三叉神經痛、風濕及類風濕性關節(jié)炎等)、膽囊炎、膽結石、慢性胃炎、消化性潰瘍、急性腎炎、泌尿系感染及各種內科雜病、怪病。并擅治帶狀皰疹、過敏性皮炎頑固性蕁麻疹等皮膚疾患。

　　曾任北京市中醫(yī)管理局副局長，北京中醫(yī)醫(yī)院大內科主任兼腎病科主任?，F為北京中醫(yī)藥學會會長，全國名老中醫(yī)。北京中醫(yī)藥大學博士生導師。1964年就讀于北京中醫(yī)學院。較長時間跟隨秦伯未、王文鼎、宋向元、劉渡舟、王綿之、祝諶予等十余位中醫(yī)專家學藝，縱各家所長，結合自己的臨床實踐，揣摩出一整套自己獨特的辨證治療規(guī)律。

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