在寒冷的冬季許多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這時候我們可以經(jīng)常吃一些驅寒的食物對健康有非常大的幫助。那么生活中驅寒吃什么好呢?就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)呂培文專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　驅寒吃什么好

　　核桃

　　核桃是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃核桃不僅對我們的大腦非常有利，而且還有很好的驅寒作用。

　　核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細胞活性，促進造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖。

　　核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖，是非常好的驅寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

　　辣椒

　　辣椒能夠非常有效地增進我們的食欲，促進消化，加快身體的血液循環(huán)，所以時常食用能夠有效緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅寒的食物并不是每個人都喜歡。

　　羊肉

　　羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。

　　一直是公認的冬季御寒的食物，還有進補溫陽的功效，男人們應該多吃羊肉。

　　姜棗紅糖湯

　　日常生活中經(jīng)常喝姜棗紅糖湯，能夠很好的潤心肺、補五臟、止咳、治虛損，對我們的脾胃健康非常有利。

　　生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能。

　　紅糖性溫，能和脾暖肝，能促進身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進睡眠的作用，是非常好的驅寒食物。

　　富含鐵的食物

　　冬天要多吃瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。

　　此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

　　狗肉

　　狗肉性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎溫陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常吃狗肉，對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖御寒作用。

　　本期嘉賓介紹

　　呂培文

　　女，1955年冬，參加衛(wèi)生部中醫(yī)研究院主辦的全國第一屆西醫(yī)學習中醫(yī)研究班學習。1958年以優(yōu)異成績結業(yè)，分配在中醫(yī)研究院工作迄今?，F(xiàn)任中國中醫(yī)研究院專家委員會委員、研究員、研究生部客座教授、博士生導師。曾任中醫(yī)文獻研究室主任、中國醫(yī)史文獻研究所副所長、所長等職。

　　兼任國務院古籍小組成員、當代中醫(yī)藥技術中心顧問、中國中醫(yī)藥學會文獻分會副主委等，是我國中醫(yī)臨床文獻學科代頭人。著述豐富，主編《中國傳統(tǒng)醫(yī)學大系》、《中醫(yī)大辭典》、《現(xiàn)代名中醫(yī)類案選》、《中國古籍珍本提要》等多種醫(yī)籍，發(fā)表學術論文近200篇， 并獲 得國務院頒發(fā)的政府特殊津貼。已被收入《當代世界名人傳》等多種傳記性著作， 并被英國劍橋傳記中心收載于《國際知識分子名人錄》。 臨床精于中醫(yī)內科，尤長于治療肝病、腎病、心腦血管病、泌尿生殖系疾病、 糖尿病、癲癇等多種疑難病證，其經(jīng)驗方已被收于《名醫(yī)名方錄》、《當代名醫(yī)證治匯萃》等書。

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