女性朋友經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)貧血?dú)馓摰默F(xiàn)象，日常生活中可以經(jīng)常吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，能夠非常有效的緩解氣虛的現(xiàn)象。那么生活中氣虛吃什么好呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目賀娟專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人氣虛吃什么好

　　1、栗子

　　栗子含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用能夠非常有效的緩解氣虛的現(xiàn)象，栗子有著不錯(cuò)的補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾的作用。

　　2、紅薯

　　紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥不僅是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)認(rèn)為山藥能夠有效的補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰，非常適合那些脾胃虛弱的人群食用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、土豆

　　土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　7、羊肚

　　羊肚性溫和，對于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。

　　8、牛肚

　　牛肚對于治療氣虛有著非常不錯(cuò)的效果，是溫補(bǔ)之物，能夠很好的促進(jìn)我們的消化，緩解拉肚子的現(xiàn)象。

　　9、豬肚

　　豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　10、雞肉

　　雞肉對于補(bǔ)精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

　　11、泥鰍

　　泥鰍對于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。

　　12、桂魚

　　桂魚性平，能夠有助于補(bǔ)氣、補(bǔ)血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。

　　本期嘉賓介紹

　　賀娟

　　女，1960年7月21日,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任中華講師網(wǎng)特聘講師，2010年6月29日賀娟在北京為某網(wǎng)絡(luò)公司主講《飲食與[1]養(yǎng)生》!北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)經(jīng)學(xué)分會(huì)秘書長，北京電視臺(tái)科教頻道養(yǎng)生堂欄目特邀專家。師從精神病醫(yī)學(xué)專家王洪圖教授，從事《黃帝內(nèi)經(jīng)》教學(xué)、科研、臨床研究20年，主編、副主編相關(guān)著作10部，發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文近30篇，著有《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生堂》，對《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生思想有深入研究。并善于應(yīng)用《內(nèi)經(jīng)》理論指導(dǎo)臨床，擅長對呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、婦科疾病、精神類疾病的治療。

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