在現(xiàn)代，很多司機(jī)朋友都非常的關(guān)注養(yǎng)生的知識，而如何養(yǎng)胃更是有車族關(guān)心的重點(diǎn)。那么吃什么能夠幫助有車族養(yǎng)胃呢?今天小編就為大家介紹九款養(yǎng)胃的健康食譜，讓有車一族能夠擺脫胃部不適的困擾，擁有健康的身體!

　　1、蘋果粥

　　做法

　　將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。

　　功效

　　蘋果粥是一款非常健康的食譜，對于多種疾病都能夠起到很好的治療作用哦!多吃蘋果粥不僅能夠幫助有車族呵護(hù)胃部的健康，還能幫助有車族潤肺生津、解決消化不良的問題。而且這款食譜非常的簡單，很適合司機(jī)朋友使用哦!

　　2、胡蘿卜粥

　　做法

　　胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。

　　功效

　　這款食譜對于便秘、腸胃不適以及消化不良等等多種問題都有著良好的功效哦!而且常吃這款食譜的話，也能夠幫助我們改善皮膚的狀況哦!這是因?yàn)楹}卜是一種非常健康的食物，從中醫(yī)的角度說，它具有補(bǔ)中安五臟的作用哦!

　　3、參芪猴頭菇燉雞

　　猴頭菇100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉。

　　功效

　　此湯水具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃的作用。

　　4、神曲陳皮粥

　　神曲15克，陳皮10克，大米50克。將神曲、陳皮研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁。加大米煮為稀粥，每日1次，連續(xù)吃3-5天。

　　功效

　　可健脾胃、助消化，適用于消化不良，食積難消。

　　5、胡椒豬肚湯

　　胡椒20克，生姜3片，紅棗6個(gè)，豬肚250克。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效

　　此湯可以調(diào)理胃寒的病癥，具有健脾開胃、祛風(fēng)散寒、溫中止痛的作用。