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打羽毛球的步法 怎么糾正常見的步法錯(cuò)誤

  如今越來越多的人喜歡打羽毛球,但是在打羽毛球的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤,那么大家知道羽毛球的常見錯(cuò)誤有哪些嗎?打羽毛球的步法錯(cuò)誤應(yīng)該如何改正?下面我們就來了解這些錯(cuò)誤,及怎么做好羽毛球整理運(yùn)動(dòng)吧!

  羽毛球步法的常見錯(cuò)誤及其糾正

  一、移動(dòng)判斷錯(cuò)誤

  球的落點(diǎn)在后場(chǎng)卻往前場(chǎng)移動(dòng);球的落點(diǎn)在前場(chǎng)卻往后場(chǎng)移動(dòng)。來球在左(右)方卻向右(左)方移動(dòng),這是業(yè)余比賽中常見的步法錯(cuò)誤。

  糾正方法

  這主要是由于判斷錯(cuò)誤造成的,進(jìn)行教學(xué)比賽,提高對(duì)假動(dòng)作及出球路線的識(shí)別能力。

  二、反應(yīng)慢、移動(dòng)慢

  糾正方法

  (1)應(yīng)保持良好的準(zhǔn)備姿勢(shì),每擊完一次球要回中心位置做好準(zhǔn)備姿勢(shì),尤其要強(qiáng)調(diào)腰腹身自然協(xié)調(diào)。

  (2)通過多球練習(xí)(或按手勢(shì)指令)作反應(yīng)起動(dòng)練習(xí)。

  (3)通過跳繩,跳石階,跳沙池,負(fù)重起立等練習(xí),提高腳弓、踝關(guān)節(jié)和下肢的力量。

  (4)將各種步法練正確,反復(fù)練。

  三、步法與擊球動(dòng)作配合不好,不協(xié)調(diào)

  糾正方法

  關(guān)鍵的是要做到后一步正確上網(wǎng)時(shí),后一步右腳在前,重心在右腳上;后退時(shí),后一步右腳在后,重心在右腳上;向右側(cè)移動(dòng)時(shí),右腳在前,重心在右腳上;向左側(cè)移動(dòng)可視情況左腳在前或右腳在前,重心應(yīng)在前面一腳。

  四、哪里打完球就在哪里停著,缺乏回中心位置的意識(shí)

  糾正方法

  依手勢(shì)的指令,在羽毛球場(chǎng)上反復(fù)作起動(dòng)-移動(dòng)-到位擊球-回動(dòng)的練習(xí)。以上的練習(xí)也可用多球的方法來進(jìn)行耐力與速度耐力的訓(xùn)練,以加強(qiáng)移動(dòng)能力。

  打羽毛球常見的錯(cuò)誤

  1.等球站姿

  等球站姿是比較常見的一種錯(cuò)誤,等球站姿出錯(cuò)就不能及時(shí)的做出反應(yīng),當(dāng)球在對(duì)方場(chǎng)地時(shí),在等待對(duì)方回球的時(shí)候,不少人雙腳都是左右平行站的。

  但是因?yàn)榍昂笳緯r(shí),人更容易啟動(dòng),啟動(dòng)的時(shí)間也少了,明顯的接網(wǎng)前球成功率就高了些,“療效顯著”。

打羽毛球的步法 羽毛球整理運(yùn)動(dòng) 羽毛球的常見錯(cuò)誤 
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