每一位喜歡羽毛球運動的朋友都想提高自己的羽毛球技術，打羽毛球需要我們長期堅持，并且做好羽毛球準備活動，這樣才能更好的打羽毛球哦!本文主要為大家介紹如何提高放網前球的質量以及擊球前的起動步法，一起來看看吧!

　　如何提高放網前球的質量以及擊球前的起動步法

　　一、如何提高放網的質量，讓球更貼近網

　　這是單打技術。放網技術分為單打放網和雙打放網，兩者有很大的區(qū)別。雙打放網，對離網的距離沒有很高要求，有時甚至故意放網很遠，以避開前場的人。但雙打放網要求過網時盡量貼近網帶，不給對手前場撲球的機會。

　　單打放網的質量高低，很大一部分取決于球落下時是否近網，因為它會直接影響對手的移動距離和回球的選擇。例如，離網足夠近，那么對方必須移動到網前才能擊到球。

　　如果球放得足夠近，那么只要球落下低于網袋，對方的回球只能是向上挑球或回放，對于我方爭取突擊或撲球的機會，提供了有力的支持。

　　當我們知道了單打放網的技術要求后，就可以明白其技術要領了。既然球要近網，那么落下時就要相對垂直。網前放網，球的飛行路線就是一個拋物線，以網作為其中間的分割線，當球過網時，在網袋上方應該是整個飛行軌跡的高點，明白了嗎?

　　從技術上來說，當我們上網準備擊球時，首先要舉手伸拍，迎著來球向前，拍面基本保持水平。當我們選擇了擊球點后，就盡快地把拍子伸到球的正下方，根據擊球點與網的距離來調整拍面的角度。

　　當球頭落下與拍面在10至20公分左右，用大拇指和食指帶動拍子向上摩擦球頭的下側面，也就是轉彎的地方，力量向上，高處控制在離網袋30至40公分為佳。

　　這樣，過網時球可以近乎垂直落下。其中，拍子伸到球底下很重要，它使你在擊球階段保證球是向上的運行軌跡。擊球點在哪兒都不會影響其技術要領。

　　二、如何養(yǎng)成擊球前的起動步法

　　起動步法其實非常簡單，就是兩前腳掌向兩側輕輕地、但快速地蹬出，以取得相應的反作用力，幫助我們及時出腳而移動步法。

　　訓練方法也很簡單，在場地上，你可以站在單打邊線和雙打邊線處，左腳站在單打邊線的內側，靠中線，右腳站在雙打邊線的外側，界外的位置，注意不要踩線，身體重心微微向前，兩膝微曲，上身保持放松狀態(tài)。訓練開始時，兩腳同時向內蹬跳，注意不要離地太高，落地時在線的內側，然后再馬上蹬回到先前站位的地方。以50次連續(xù)蹬跳為一組，每次練習5至6組。這是起動步法的基本形式。