4、只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得分。

　　5、自發(fā)球被回?fù)艉?，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。

　　6、自發(fā)球被回?fù)艉?，運(yùn)動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。

　　7、接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。

　　8、發(fā)球方違例或應(yīng)球觸及發(fā)球方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，對(duì)方得分。

　　9、一局勝方中的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中的任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。

　　上面介紹的都是羽毛球雙打的現(xiàn)行規(guī)則，大家可以多了解一下，近年來很多人希望通過調(diào)整規(guī)則來制衡一下中國(guó)國(guó)羽的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，類似于不讓葉問在比武中用腳。我想這多少都有點(diǎn)輸急眼了的心態(tài)?？傊f(wàn)變不離其宗，不管規(guī)則如何變化，只要是對(duì)雙方同時(shí)有效，拼的終還是實(shí)力，心里但凡有底，怎么變都是絕活。

　　打羽毛球是白領(lǐng)瘦身新寵

　　1、羽毛球運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的總能耗與持續(xù)時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。

　　2、羽毛球運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成

　　脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，脂肪過多就會(huì)引起肥胖，而正確的健身運(yùn)動(dòng)能幫助我們消耗脂肪，因此長(zhǎng)時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪自然不在話下。另外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因?yàn)榈腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，球友們一定要注意對(duì)自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的控制。

　　3、羽毛球運(yùn)動(dòng)可以減少體脂，改善身體成分組成

　　長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的鍛煉，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。

　　一般不參加運(yùn)動(dòng)者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會(huì)使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會(huì)減少瘦體重，速度過快還會(huì)引起脫水。

　　結(jié)語(yǔ)：羽毛球的雙打規(guī)則大家了解了嗎?通過上文的介紹，相信大家對(duì)羽毛球的雙打規(guī)則和打羽毛球減肥的知識(shí)已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望大家能多了解一些羽毛球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容哦!堅(jiān)持打羽毛球能促進(jìn)能量消耗，達(dá)到瘦身的效果哦。