乙肝嚴重危害了我們的現(xiàn)代人的健康水平，怎樣防治乙肝，我們有許多的方案。其中受歡迎的就是運動療法，因為在運動中不僅可以防治乙肝還可以為我們帶來運動的快樂，所以，我們醫(yī)生通常都會建議乙肝患者要加強體育鍛煉。

　　今天，小編就和大家一起來了解一下打羽毛球是如何防治或者緩解我們的乙肝疾病的。

　　堅持打羽毛球可以防治乙肝

　　運動強度適當(dāng)、持續(xù)時間適宜、運動形式多樣。

　　可以選擇羽毛球等有氧運動。

　　1、調(diào)理心肺為益

　　好選擇強調(diào)動作流暢度的鍛煉項目。

　　2、增強柔韌和靈敏為輔

　　建議多注重多樣化化的運動形式。

　　羽毛球也是乙肝病人可以經(jīng)常做的一項運動，經(jīng)常打羽毛球可以放松心情，這樣對乙肝病人十分有利。

　　在進行羽毛球鍛煉時，乙肝病人應(yīng)該注意適量，每次運動量不要過大，時間不要過長，以不感到勞累為宜。

　　當(dāng)然，光靠體育鍛煉是遠遠不夠的，下面，我們就來了解一下乙肝病人的飲食要注意哪些方面。

　　乙肝患者飲食不必強調(diào)忌口，可以多樣化，但原則是要清淡、易消化、富有營養(yǎng)。合理的飲食能夠增強肝細胞的修復(fù)和再生。

　　為此，乙肝患者飲食要注意以下幾點

　　注意一：應(yīng)保證充足的維生素

　　提供富含維生素A的食物，如帶喝牛奶，多吃蛋黃，動物肝臟，胡蘿卜，韭菜，空心菜，金針菜，菠菜，青蒜，小白菜等。

　　多吃富含維生素B1的食物：如全麥，豆芽，豌豆，花生，新鮮蔬菜，水果等;含維生素B2的食物有小米，大豆，豆瓣醬，蛋，乳類等;含維生素B6的有動物肝臟，腰子，瘦肉等;含維生素C的食物有柿子椒，蒜苗，油菜，野莧菜，山楂等。

　　注意二：不宜大量吃糖及高熱量的物

　　這是因為高糖可在肝內(nèi)合成低密度脂類物質(zhì)，使血中甘油三脂等脂類物質(zhì)增多;體內(nèi)甘油三酯增高能使血流減慢，血粘稠度增加，微血管中紅細胞和血小板發(fā)生聚集和阻塞現(xiàn)象。

　　另外，肝炎患者休息較多，體力活動少，高糖，高熱量的飲食造成營養(yǎng)過剩，促使體內(nèi)脂類物質(zhì)增多而易發(fā)生高血脂與脂肪肝，從而加重肝炎病變，使之遷延不愈。

　　注意三：應(yīng)吃高蛋白飲食

　　蛋白質(zhì)是人體一切細胞組織的物質(zhì)基礎(chǔ);患肝病時，因肝臟細胞受損害，機體免疫功能降低等，需要蛋白質(zhì)進行修復(fù)，并增強免疫功能，所發(fā)要求在保肝療法中給予高蛋白飲食，一般為每日供給蛋白質(zhì)97克。