現(xiàn)在很多人上班都是一直坐在那里，很少有時間可以運動，這樣長期下來就會導致身體出現(xiàn)很多的不舒服。身體也是需要休息的，現(xiàn)在很多人長期處于一種高壓的狀態(tài)下面，休息的時間又比較少，所以現(xiàn)在生病的人群有很多的。

　　腰肌勞損是目前很常見的一種疾病，現(xiàn)在很多人都沒有太多的休息時間，所以總是會出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象。很多人在出現(xiàn)腰部酸痛的時候都覺得是小事，也不太去關注，這樣就會導致腰部的疼痛轉(zhuǎn)化為腰肌勞損。那么腰肌勞損應該怎樣治療呢?下面小編就來為大家講解一下腰肌勞損的食療有哪些吧。

　　引起腰肌勞損的原因有多種，主要可歸類為兩個方面。一是無意中操重、杠抬重鉤的急性損傷遷延日久，二是由于單一姿勢的長期彎腰動作，持續(xù)負重，以致腰肌累積損傷。這兩種原因都可導致腰肌勞損，給患者帶來長期的痛苦。腰肌勞損的治療手法以活血化瘀、舒筋通絡、祛邪止痛為主。主要包括：

　　1、滾、按、揉

　　患者俯臥位，術者用滾、按、揉等法施于腰骶病變處。

　　2、斜扳法

　　患者側(cè)臥，術者站在患者眼前，運用斜扳法，運動腰椎樞紐關頭，緩解肌肉，韌帶痙攣;隨后再用滾、按、揉三法施于腰骶部，促進病變處氣血流暢，消除肌肉委頓，有利于勞損的修復。

　　3、按摩穴位

　　患者體位不變，用拇指點按命門、陽關、氣海俞、大腸俞、關元俞、承扶、委中、承山等穴，以舒通經(jīng)絡、止痛。

　　4、牽拉足踝

　　患者側(cè)臥，健側(cè)在下，術者站于患者背后，一手按其腰部痛處，另一手握其踝部，向后牽拉，使髖關節(jié)過伸，膝關節(jié)屈曲。若腰骶部兩側(cè)均有病變，以滑利腰以下諸關節(jié)，舒通上下之氣血。

　　5、綜合法

　　患者仰臥，術者施用滾、按、揉、拿、捏等法于下肢前、外側(cè)。后兩下肢屈髖屈膝，術者一手鎖住兩膝部，另一手握其踝部，用力壓兩脛骨面，迫使膝髖極度屈曲。讓患者保持屈膝屈髖體位，術者站在患者足下，一足蹬床，兩手分別握其足踝部用力牽拉，以滑利關節(jié)，疏通氣血，使腰骶筋骨可榮，勞損自復。

　　溫馨提示：推拿可治療腰肌勞損，但一樣尋常生存更要細致防備腰肌勞損復發(fā)，不然推拿的結(jié)果將大打扣頭。腰肌勞損患者一樣尋常應細致熬煉身材，進步身材本質(zhì)，并細致一樣尋常生存的姿勢，制止永劫間牢固統(tǒng)一個姿勢。

　　4種中成藥治療腰肌勞損

　　腰肌勞損多是因為長期姿勢不良，使腰部肌肉產(chǎn)生慢性勞損而致，患者都會出現(xiàn)腰痛和腰肌力減弱。為了緩解上述不適癥狀，患者可以使用下列中成藥治療腰肌勞損。