修長的美腿無疑會讓女人看起來更加的修長迷人，如何擁有修長的美腿呢?瘦腿的方法其實(shí)有不少，練習(xí)瘦腿瑜伽是很多人的選擇。今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)下瘦腿瑜伽，通過練習(xí)瘦腿瑜伽動作，我們的雙腿會變得更加纖細(xì)修長。

　　以下是瘦腿瑜伽動作分享，我們建議大家從簡單的嬰兒式開始今天的瘦腿瑜伽的練習(xí)，嬰兒式應(yīng)該如何練習(xí)呢?

　　嬰兒式

　　嬰兒式的練習(xí)方法很簡單的，練習(xí)起來還會有很好的放松作用，嬰兒式應(yīng)該怎么練習(xí)呢?下面，我們一起來學(xué)習(xí)下吧!

　　做法是把軀體折向大腿，手臂盡量前屈或者放在身體兩側(cè)，盡量讓額頭接觸地面。

　　彎月式

　　彎月式的練習(xí)可以很好的鍛煉我們的腿部肌肉，堅(jiān)持練習(xí)彎月式可以讓我們的雙腿變得更加筆直修長，彎月式應(yīng)該怎么練習(xí)呢?

　　這個動作很好做，只要你將手臂伸直，然后向一個方向彎曲就可以了。

　　做動作的時(shí)候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發(fā)現(xiàn)動作錯誤，就能夠及時(shí)糾正。

　　另外，對于久坐一族而言，練習(xí)彎月式還可以有效的緩解我們的身體僵硬現(xiàn)象，堅(jiān)持練習(xí)還可以提升我們的身體柔韌性。

　　樹式

　　樹式的練習(xí)其實(shí)很簡單，很多的瑜伽初學(xué)者會從樹式開始今天的瑜伽練習(xí)，練習(xí)樹式可以幫助我們舒展全身肌肉，有很好的瘦腿效果。

　　站立，左腳提起踩在右大腿內(nèi)側(cè)，用右腳平衡全身，雙手合十，吸氣，雙臂舉過頭頂伸直。均勻呼吸，保持30秒、60秒，或是更久。做完上面的動作之后，將手打開，放下抬起的右腳，在換另一邊重復(fù)的練習(xí)。