蝎子式

　　蝎子式的練習(xí)對消除男性疲勞，緩解身體僵硬有著非常顯著的功效，堅持這一式的練習(xí)還可以有效的滋補腎臟。

　　主要功效

　　強化手臂的力量，強壯肩、肘及腰椎等關(guān)節(jié)，同時強健脊柱，按摩及滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，加強控制能力，強化耐力和注意力。

　　頭倒立

　　主要功效

　　有瑜伽體位之父的美譽，促進全身血液循環(huán)，有助于使神經(jīng)安寧，改善睡眠，強壯腎臟器官，具有減肥及美容的功效。

　　并消除兩肩的僵硬和風(fēng)濕痛，強化手臂和腰背部的力量，美化身體曲線，防止肌肉松弛下垂。另外，練習(xí)肩倒立也是不錯的選擇。

　　扭身祈禱式

　　建議久坐一族多加練習(xí)扭身祈禱式，久坐傷身，尤其是對腎臟有著非常大的傷害，練習(xí)這一式可以有效的抵御一些腎臟疾病。

　　主要功效

　　矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官。

　　改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。

　　單臂支撐式

　　主要功效

　　五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的自然蠕動。

　　調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強，有助于治療糖尿病。肝脾得到強壯，并按摩了腎臟，強壯前列腺。

　　背部伸展式

　　伸展腿部后方以及下背部肌肉，大腦放松。

　　站在離墻約30厘米遠的地方，后背沖墻。

　　把臀部靠在墻上，以臀部為軸心向下彎腰，當(dāng)腹肌參與到這個動作時，膝蓋可以稍微彎曲。當(dāng)你的脊背得到充分舒展時，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。

　　停留一小會兒，做個深呼吸，脖子要放松。保持這個姿勢一分鐘，然后慢慢站立起來。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于理療瑜伽的全部內(nèi)容了，看了上述內(nèi)容，大家應(yīng)該對如何練瑜伽調(diào)理腎臟都有了很深入的了解了。腎臟是我們的身體中非常重要的器官，我們應(yīng)該從日常生活中的點滴開始護理腎臟，這樣才能讓我們的腎臟保持年輕活力。