第二步：頸部提升法

　　好處：緊致頸部和下巴，防止下垂，祛除雙下巴。

　　說(shuō)明

　　1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側(cè)移動(dòng)，舒展你的臉頰。

　　2.將你的頭向相反一側(cè)大約45度角移動(dòng)，伸展你的脖子。

　　3.停止三秒鐘后，重復(fù)在另一側(cè)。

　　第三步:瘦臉?lè)?/strong>

　　好處：撫平鼻唇溝線(又名微笑線)和提拉緊致臉頰。

　　說(shuō)明

　　1.將兩個(gè)手掌放在你的太陽(yáng)穴。

　　2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。

　　3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣。

　　第四步：眼部提升法

　　好處：提升眼瞼下垂和松弛的皮膚，撫平法令紋。

　　說(shuō)明

　　1.抬起一只手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽(yáng)穴上。

　　2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然后放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴(kuò)展。

　　3.保持這個(gè)姿勢(shì)，通過(guò)你的嘴慢慢吐氣吸氣。

　　4.在做這個(gè)姿勢(shì)時(shí)，手臂盡量是45度角。

　　5.另一邊也是重復(fù)以上方式。

　　結(jié)語(yǔ)：瑜伽的好處不僅僅能幫助我們塑型，還可以幫助我們抗衰老，瑜伽有那么多的好處，可是如果我們不能很好的運(yùn)用的話可能會(huì)起反作用，面子很中藥，以上介紹的方法你們可以多試試哦，抗衰老的效果還是很棒的。